Home Remedies für gebrochene Fußknochen

Sie haben möglicherweise einen gebrochenen Fußknochen, ohne sich dessen bewusst zu sein. Schmerzen und Schwellungen sowie Blutergüsse sind die häufigsten Anzeichen, auf die Sie achten müssen. Hausmittel bieten natürliche Alternativen, um Ihren Fuß auf ein funktionierendes, schmerzfreies Niveau zu bringen. Schmerzlinderung, Entzündungen und Blutungen spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Fußknochenfrakturen. Erkundigen Sie sich zunächst bei Ihrem Arzt, ob die Behandlung für Ihre individuelle Situation und Ihren Gesundheitszustand geeignet ist.

Sie können Hausmittel verwenden, um gebrochene Fußknochen zu heilen. (Bild: sanyanwuji / iStock / Getty Images)

Ruhe und Immobilisierung

Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons muss Ihr verletzter Fuß Ihre erste Priorität sein. Laut der Akademie ist Ruhe die primäre Behandlung von Fußfrakturen. Geben Sie Ihrem Fuß für mindestens drei bis vier Wochen eine Pause von der Aktivität, die die Fraktur verursacht hat. Vermeiden Sie jede Aktivität, die Fußschmerzen verursacht. Beim Ruhen wird der verletzte Fuß ruhiggestellt und der Bereich nicht belastet. Nach Ansicht der American Orthopedic Foot & Ankle Society spielt die Verringerung der Belastungskräfte Ihres Fußes eine wesentliche Rolle bei der Behandlung Ihrer Fußfraktur. Wenn Sie Ihren Fuß nicht belasten, können die betroffenen Knochen den Heilungsprozess beginnen. Harte Bewegungen können den Genesungsprozess verlängern und Blutungen verstärken, so das Nicholas Institute of Sports Medicine und Athletic Trauma.

Elevation

Die Elevation spielt eine Schlüsselrolle in jedem Hausheilungsprogramm, bei dem Frakturen einschließlich gebrochener Fußknochen auftreten. Beim Erhöhen wird das verletzte Bein angehoben, sodass sich der Fuß über Herzhöhe befindet. Das Erhöhen des Beines dient zwei Zwecken, wie das Physiotherapie-Unternehmen Nicholas Institute of Sports Medicine und Athletic Trauma angibt. Erhöhungen helfen, Blut in Ihr Herz zurückzuführen und Blutungen zu reduzieren. Beginnen Sie mit dem Anheben Ihres Beines, während Sie im Bett oder auf einem Sofa liegen, indem Sie Ihren Fuß auf ein Kissen oder einen Kissenhaufen legen. Legen Sie genügend Kissen unter Ihren Fuß- und Wadenbereich, um das Bein in die richtige Höhe zu heben.

Eis anwenden

Sie sollten Eis anwenden, sobald Sie einen Bruch der Fußknochen vermuten, so die American Academy of Orthopaedic Surgeons. Das Auftragen von Eispackungen oder zerstoßenem Eis auf die betroffene Stelle hilft, die Schwellung zu reduzieren. Crushed Ice passt sich an Bereiche an, die leichter als Eisbeutel sind. Vermeiden Sie es, Eis direkt auf Ihre Haut zu legen. Wenn Sie das Eis in ein Handtuch wickeln, bevor Sie es an Ihrem Fuß anbringen, wird das Verbrennen von Eis verhindert. Tragen Sie kein Eis länger als 20 Minuten auf. Verwenden Sie den ganzen Tag über Eis als Hausmittel.

Tragen Sie spezielle Schuhe

Sobald Sie Ihren Fuß belasten können, spielt die Verwendung von geeignetem Schuhwerk eine wichtige Rolle für die erfolgreiche Behandlung Ihres Fußbereichs. Fangen Sie an, einen Schuh mit breiter Sohle zu tragen, laut der American Orthopedic Foot & Ankle Society. Kaufen und verwenden Sie Schuhe, die ausreichend Platz für Ihre Zehen haben. Tragen Sie keine Schuhe, die Ihre Zehen quetschen oder quetschen. Das Tragen eines breiteren Schuhs für durchschnittlich zwei bis vier Wochen bietet in der Regel eine ausreichende Behandlung für gebrochene Fußknochen.