Haupthilfsmittel für übel riechendes Gas

Gas oder Flatulenz ist eine natürliche Körperreaktion. Laut MayoClinic.com geben die meisten Menschen mindestens 12 Mal am Tag Gas ab. Dennoch kann übelriechende Blähungen in sozialen Situationen zu Verlegenheit und Unbeholfenheit führen. Der übelriechende Geruch, der mit Flatulenz einhergeht, wird durch Gas verursacht, das durch den Dickdarm strömt; Bakterien setzen geringe Mengen Schwefel frei. Eine Vielzahl von Hausmitteln und Behandlungen können bei der Reduzierung von Gas und Beschwerden helfen.

Bohnen sind eine der primären Blähungen, die Nahrungsmittel verursachen. (Bild: travellinglight / iStock / Getty Images)

Pfefferminze

Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland ist Pfefferminze ein allgemeines Heilmittel bei Gas- und anderen Verdauungsstörungen. Pfefferminze beruhigt und entspannt den Verdauungstrakt, so dass das Gas ungehindert passieren kann. Pfefferminz kann als Tee oder durch Einnahme von magensaftresistenten Tabletten eingenommen werden. Die Universität schlägt vor, dass die Patienten vier bis fünf Mal täglich Pfefferminztee zwischen den Mahlzeiten trinken. Kräuter wie Pfefferminze sollten wegen möglicher Nebenwirkungen von einem Arzt mit Verspätung konsumiert werden. Insbesondere sollte Pfefferminze nicht von jemandem konsumiert werden, der an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit oder einer Hiatushernie leidet. Schwangere und Menschen, die häufig unter Gallensteinen leiden, sollten auch die Pfefferminze meiden.

Reduzieren Sie das Verschlucken von Luft

Eine Vielzahl einfacher Lebensstiländerungen reduziert Aufstoßen und Blähungen. Laut MedlinePlus, einem Dienst der National Institutes of Health, sollte eine Person, die eine große Menge an Gas erfährt, das Kauen von Kaugummi oder den Konsum von Bonbons vermeiden. Eine Person sollte aufrecht bleiben und sich nicht unmittelbar nach dem Essen hinlegen. Es wird empfohlen, den Körper nach dem Essen 10 bis 15 Minuten zu bewegen und zu bewegen. Das langsame Entspannen und Kauen von Speisen während der Mahlzeit verringert die Menge an Luft, die geschluckt wird. Eine Person kann auch zu große Zahnprothesen tragen, wodurch sie überschüssige Luft schluckt. Zahnersatz sollte auf die richtige Größe überprüft werden.

Ernährungsumstellung

Bestimmte Nahrungsmittel verursachen oft übelriechendes Gas. Jedes Lebensmittel reagiert jedoch für jede Person anders. Während Knoblauch oder Brokkoli für eine Person ein häufiger Täter sein können, können diese Lebensmittel bei einer anderen Person kein Schmutzgas verursachen. MotherNature.com schlägt vor, mit einem einfachen Salat zu beginnen und jeden Tag ein zusätzliches Gemüse hinzuzufügen, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel Gasprobleme verursachen. Häufige Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen, sind Kohl, Bohnen, Mais, Zitrusfrüchte und Kartoffeln. Bohnen erzeugen häufig weniger Blähungen, wenn sie vor dem Kochen etwa 12 Stunden in Wasser eingeweicht werden, so MotherNature.com.