Hausmittel für eine sofortige Behandlung von Verstopfung

Verstopfung ist ein häufiges Problem, das durch unregelmäßige oder schwere, schwer durchzuführende Stühle gekennzeichnet ist. Die Ursachen variieren, jedoch kann die Steigerung sowohl der Ballaststoffe als auch der körperlichen Aktivität oft dazu beitragen, diese Magen-Darm-Beschwerden zu verhindern und zu lindern. Ballaststoffzusätze und Stuhlweichmacher können auch dazu beitragen, Verstopfung vorzubeugen, aber manchmal können die damit verbundenen Beschwerden eine sofortige Lösung rechtfertigen. Obwohl nicht ganz sofort, können einige Abführmittel und andere Hausmittel für eine schnelle Linderung verwendet werden. Bei anhaltender Verstopfung ist jedoch eine ärztliche Untersuchung erforderlich, da dies ein Symptom für einen ernsteren Zustand sein kann.

Hausmittel für eine sofortige Behandlung bei Verstopfung (Bild: bucks134 / iStock / Getty Images)

Faserheilmittel

Viele Arten von Lebensmitteln wurden als Hausmittel zur Behandlung von Verstopfung angepriesen. Während sie keine sofortige Erleichterung bieten, saugen ballaststoffreiche Lebensmittel wie Weizenkleie, Chiasamen, Leinsamen und Flohsamenschale Wasser auf und geben dem Darminhalt Masse, wodurch Fäkalien schneller durch den Darm befördert werden. Eine gut geplante Diät, die reich an ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen ist, hilft, Verstopfung zu verhindern und zu behandeln.

Saft-Heilmittel

Pflaumen und Pflaumensaft sind auch ein bekanntes Abführmittel. Aber auch andere Säfte können helfen, vermutlich aufgrund ihres Sorbit- und Fructosegehalts - natürlich vorkommende Zucker, die mehr Flüssigkeit in den Darm ziehen können. Eine Studie mit Erwachsenen mit Verstopfung, veröffentlicht in der Ausgabe 2008 des "Internet Journal of Nutrition and Wellness", bot den Teilnehmern ungefähr 1 Tasse Apfel- oder Pflaumensaft oder Apfelsaft, der mit Metamucil gemischt wurde - ein Masse bildendes Abführmittel. Sofortige Erleichterung - definiert als 24-Stunden-Linderung von Verstopfung - wurde bei 25 Prozent derjenigen, die einfachen Apfelsaft einnahmen, bei 50 Prozent der Teilnehmer, die Apfelsaft mit Metamucil getrunken hatten, und bei 58 Prozent derjenigen, die Pflaumensaft tranken, festgestellt.

Verbesserung der Darmbewegung

Andere Hausmittel stimulieren die Peristaltik, dh die wellenförmige Bewegung der Darmmuskulatur, die Nahrung durch den Darm drückt. Während diese Diät- und Bewegungsstrategien möglicherweise nicht so schnell wirken wie stimulierende Abführmittel, können sie eine sanftere und natürlichere Herangehensweise sein. Bewegung und Essen stimulieren beide die Peristaltik, und die Auswirkungen dieser Interventionen sind am Morgen besonders hilfreich, wie aus einem Bericht von 2008 in "Continence UK" hervorgeht. Das Frühstück zu sich nehmen, häufige Mahlzeiten zu sich nehmen, morgens Sport treiben oder die körperliche Aktivität steigern. Heiße Flüssigkeiten und Kaffee werden ebenfalls angekündigt, um die Darmbewegung zu stimulieren, obwohl nur begrenzte Forschungsergebnisse zur Verfügung stehen, um die Wirksamkeit dieser Intervention zu bestätigen.

Abführmittel

Kurzfristiger Gebrauch von rezeptfreien Abführmitteln kann auch Verstopfung behandeln. Abführmittel erweichen entweder den Stuhlgang oder beschleunigen die Bewegung des Darminhalts aus dem Darm. Hocker-Weichmacher wie Colace oder Docusate und masseabführende Abführmittel wie Metamucil oder Citrucel, da sie das Stuhlvolumen weicher machen und erhöhen, können einige Tage in Anspruch nehmen. Einige Abführmittel können jedoch eine schnellere Linderung bieten. Osmotische Abführmittel wie Miralax oder Milk of Magnesia wirken möglicherweise innerhalb weniger Stunden und ziehen so viel Wasser in den Darm, dass der Stuhl weich und locker wird. Stimulans Abführmittel wie Senokot oder Dulcolax führen dazu, dass sich die Darmwände zusammenziehen und einen Stuhlgang verursachen. Diese können innerhalb von 6 bis 8 Stunden wirken, rektale Zäpfchen dieser Art von Abführmittel können innerhalb einer Stunde wirken. Schmiermittel Abführmittel machen Stuhlgänge rutschig und leicht zu passieren. Rizinusöl und Mineralöl sind Hausmittel dieser Art von Abführmittel, und Markennamen schließen Zymenol und Fleet ein.

Einläufe

Im Allgemeinen sollte die Verwendung eines Klistiers verwendet werden, wenn sich andere Behandlungsoptionen als unwirksam erwiesen haben und unter ärztlicher Anleitung. Das Einführen von Flüssigkeit in das Rektum, insbesondere in Kombination mit einem Schmiermittel oder einem Zusatzstoff, der die Flüssigkeit im Darm hält, kann Verstopfung innerhalb von Minuten lindern. Ein übliches rezeptfreies Produkt ist ein Fleet-Einlauf, aber es gibt hausgemachte Versionen, die Salzwasser verwenden - und unzählige Rezepte für Einheimische, die Zutaten wie Kaffee, Milch, Melasse und Zitronensaft enthalten. Da selbst die Verwendung kommerzieller Einläufe zu Durchfall, Krämpfen und Beschwerden führen kann, ist es ratsam, die geplante Einläufe mit Ihrem Arzt zu besprechen und kommerzielle Versionen zu verwenden, es sei denn, Sie haben Ihr ausgewähltes Hausmittel mit Ihrem Arzt abgesprochen. Bei übermäßigem Gebrauch des Einlaufs besteht die Gefahr eines Austrocknens oder eines Elektrolytstörungen, und eine unsachgemäße Anwendung kann zu Infektionen führen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Einlauf verwenden, um sicherzustellen, dass er für Sie sicher ist.

Warnungen

Während Verstopfung normalerweise durch eine ballaststoffreiche Ernährung und Bewegung verhindert und behandelt werden kann, können Symptome von Krämpfen, Völlegefühl und Bauchschmerzen auftreten, wenn der Ballaststoffgehalt Ihrer Ernährung schnell ansteigt. Diese Symptome neigen zum Abklingen, wenn der Körper harten Stuhl ausstößt und der Stuhlgang regelmäßiger wird. Da bei der Verwendung von Ballaststoffen zusätzliche Flüssigkeit verwendet wird, hilft dies, viel Wasser oder andere Flüssigkeiten zu trinken, da die Ballaststoffaufnahme erhöht wird.

Verstopfung kann eine ärztliche Untersuchung erforderlich machen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie an anhaltender Verstopfung leiden oder wenn Ihre Verstopfung von starken Schmerzen, Blut im Stuhl oder Gewichtsverlust begleitet ist. Während die gelegentliche Verwendung von Abführmitteln oder die einmalige Verwendung eines rezeptfreien Einlaufs für die meisten Menschen sicher ist, besteht bei bestimmten Erkrankungen - wie Nieren- oder Herzkrankheiten - ein erhöhtes Risiko für Nebenwirkungen bei bestimmten Abführmitteln und Einläufen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Rat bezüglich der Verwendung von Abführmitteln oder Klistieren zu erhalten, oder wenn Sie eine Anleitung zur Verbesserung Ihres Lebensstils benötigen, um Verstopfung vorzubeugen.