Herzrennen & Schwindel nach dem Essen
Wenn Sie innerhalb von ein bis drei Stunden nach dem Essen ein Herzrasen und Schwindelgefühl verspüren, kann es sich um eine als reaktive Hypoglykämie bezeichnete Erkrankung handeln. Reaktive Hypoglykämie, auch als postprandiale Hypoglykämie bezeichnet, ist durch einen Blutzuckerabfall gekennzeichnet, der üblicherweise unter 70 mg / dl liegt. Während die meisten Fälle von Hypoglykämie mit Diabetes assoziiert sind, tritt reaktive Hypoglykämie normalerweise bei Personen ohne Diabetes auf.
Ursachen
Das National Diabetes Information Clearinghouse stellt fest, dass die genaue Ursache der meisten Fälle von reaktiver Hypoglykämie nicht ermittelt werden kann. Eine Theorie besagt, dass Menschen, die zu einer reaktiven Hypoglykämie neigen, das Hormon Glucagon, das als Energiequelle dient, möglicherweise nicht richtig freisetzen. Eine andere Theorie besagt, dass Menschen, die unter reaktiver Hypoglykämie leiden, überempfindlich auf Epinephrin reagieren, was die mit Hypoglykämie verbundenen Symptome verursacht.
Eine Magenoperation kann auch die Wahrscheinlichkeit einer reaktiven Hypoglykämie erhöhen. Bei einigen Personen, die zuvor eine Magenoperation durchgeführt haben, wird das Essen schneller durch den Magen und in den Dünndarm geleitet. Als Ergebnis sinkt der Blutzucker.
Andere Symptome
Die Symptome einer reaktiven Hypoglykämie treten als Folge eines Glukosemangels in Ihrem Gehirn auf. Jemand mit reaktiver Hypoglykämie kann neben einem rasenden Herzen und Schwindel nach dem Essen Hunger, Verwirrung, Schwäche, Benommenheit, Wackelbildung, Angstzustände und Verwirrung verspüren. Einige Menschen erleben auch verschwommenes Sehen und Muskelzittern.
Behandlung und Prävention
Die meisten Menschen mit reaktiver Hypoglykämie benötigen keine medizinische Behandlung und können den Blutzuckerspiegel durch Änderungen der Essgewohnheiten steuern. Das Essen einer Reihe von kleinen Mahlzeiten oder Snacks im Laufe des Tages anstelle von drei oder weniger großen Mahlzeiten kann Ihren Körper mit einer gleichmäßigen Zufuhr von Glukose versorgen und dazu beitragen, dass Ihr Blutzuckerspiegel stabil bleibt. Versuchen Sie fünf oder sechs Mal am Tag zu essen. Es ist auch wichtig, darauf zu achten, was Sie essen. Jede Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit sollte ein Gleichgewicht aus Kohlenhydraten, magerem Eiweiß und etwas Fett enthalten. Sie sollten auch ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte einschließen, die sich langsam durch Ihr Verdauungssystem bewegen und Ihren Blutzuckerspiegel stabil halten.
Überlegungen
MayoClinic.com weist darauf hin, dass es wichtig ist, sich regelmäßig körperlich zu betätigen. Die beste Zeit zum Training ist direkt nach einer Mahlzeit oder nach einem Snack, der Kohlenhydrate enthält. Dies stellt sicher, dass Ihr Körper über ausreichend Glukose verfügt, um Energie zur Unterstützung Ihrer körperlichen Aktivität bereitzustellen.
Es ist auch wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, insbesondere wenn die Ballaststoffaufnahme erhöht wird. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Beschränken Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Soda auf maximal zwei pro Tag. Vermeiden Sie Alkohol, der Ihren Blutzucker direkt senkt.
