Heilmittel gegen Magenentzündung
Wenn Sie an Gastritis leiden, entzündet sich Ihre Magenschleimhaut und Sie produzieren weniger Säure, Enzyme und Schleim. Säure und Enzyme helfen Ihnen, Ihre Nahrung abzubauen, und Schleim schützt Ihren Magen vor Säure. Gastritis kann akut oder chronisch sein und zu Magenblutungen, Erosion und Geschwüren führen. Medikamente stehen zur Verfügung, um die Magensäure zu reduzieren und Gastritis zu behandeln. Sie können jedoch von Änderungen Ihrer Ernährung profitieren. Bestimmte Nahrungsmittel reduzieren die Magenentzündung ohne die Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten.
Bauchschmerzen (Bild: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)Ballaststoff
Früchte sind reich an Ballaststoffen. (Bild: kjekol / iStock / Getty Images)Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, eine Diät mit hohem Ballaststoffanteil zu sich zu nehmen, um Magenentzündungen zu reduzieren. Nahrungsmittel, die reich an diesem Nährstoff sind, umfassen Obst, Gemüse, trockene Bohnen und Vollkornprodukte. Einige ballaststoffreiche Lebensmittel können Gas geben. Vermeiden Sie daher Nahrungsmittel, die dieses Problem verursachen. Nehmen Sie nach und nach zusätzliche Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf, damit sich Ihr Verdauungssystem anpassen kann. Eine zu schnelle Erhöhung der Ballaststoffmenge kann zu Gas, Blähungen und Bauchkrämpfen führen.
Flavonoide
Äpfel enthalten Flavonoide. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)H. pylori ist ein Bakterium, das die Magenschleimhaut befällt und die häufigste Ursache für chronische Gastritis ist. Das National Clearinghouse für Verdauungskrankheiten stellt fest, dass 20 bis 50 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten von diesem Bakterium betroffen sind. Lebensmittel, die Flavonoide enthalten, können das Wachstum von H. pylori stoppen. Dazu gehören Äpfel, Preiselbeeren, Sellerie, Zwiebeln, Knoblauch und Tee.
Antioxidantien und B-Vitamine
Kirschen (Bild: Natikka / iStock / Getty Images)Das Essen von Antioxidantien-reichen Nahrungsmitteln lindert die Symptome der Gastritis, so das Medical Center der University of Maryland. Nehmen Sie mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf, insbesondere Kirschen, Beeren, Tomaten, Kürbis und Paprika. Zink und L-Carnosin haben auch antioxidative Eigenschaften, die helfen, die Magenschleimhaut zu reparieren und zu heilen. Zink findet man in Austern, Fleisch, Meeresfrüchten, Bohnen und Nüssen, L-Carnosin in Fleisch und Bohnen.
Andere Überlegungen
Kekse vermeiden (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Eine fettreiche Ernährung, vor allem eine hohe Transfette, kann die Symptome Ihrer Gastritis verschlimmern. Vermeiden Sie Kekse, Cracker, Pommes Frites, Zwiebelringe, Margarine und verarbeitete Lebensmittel. Vermeiden Sie Kaffee, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke, die Ihre Magenschleimhaut reizen können. Verwenden Sie beim Kochen gesunde Öle wie Olivenöl; zu viel Zucker vermeiden; und entscheiden Sie sich für Vollkornbrot und Teigwaren mit raffiniertem Getreide. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt auch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an B-Vitaminen und Kalzium sind, wie Mandeln, Bohnen, Spinat und Grünkohl.
