Fibularer Kopfschmerz und Radfahren
Nichts kann eine Radtour schneller ruinieren als Knieschmerzen. Wenn jedes Drücken des Pedals Unbehagen verursacht, haben Sie entweder ständige Schmerzen oder entscheiden sich dafür, Ihre Fahrt frühzeitig zu beenden. Schmerzen, die vom Fibulakopf ausgehen, können durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden. Es ist daher wichtig, sofort mit Ihrem Arzt zu sprechen. Mit etwas medizinischer Versorgung können Sie Ihr Fahrrad wieder genießen, bevor Sie es kennen.
Eine Frau hält ihr Schienbein, als ob sie Schmerzen hätte und ihr Fahrrad neben ihr liegend. (Bild: DmitriyTitov / iStock / Getty Images)Fibula-Grundlagen
Der Unterschenkel besteht aus zwei Knochen, der Fibula und der Tibia. Die Tibia, die auch als Schienbein bezeichnet wird, ist die größere der beiden, während die Fibula schmaler ist und an der Außenseite des Unterschenkels liegt. Dieser Knochen, der sich bis zum Knöchel erstreckt, hilft Ihnen dabei, das Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie Schmerzen am Fibulakopf haben, fühlen Sie sich an der Außenseite Ihres Knies, knapp unterhalb der Kniescheibe, unwohl.
Ursachen von Schmerzen
Knieschmerzen werden oft durch Überbeanspruchung verursacht, daher ist dies für Radfahrer kein ungewöhnliches Problem. Fibulakopfschmerzen können durch Reißen oder Dehnen des lateralen Kollateralbandes verursacht werden, das den Oberschenkelknochen an der Fibula befestigt. Diese Verletzung verursacht Schmerzen, Steifheit und Schwellungen an der Außenseite des Knies sowie Taubheit im Fuß. Schmerzen in der Außenseite des Knies können auch durch ein Reißen des lateralen Meniskus verursacht werden, bei dem es sich um ein knapp über dem Fibulakopf liegendes Knorpelstück handelt, oder durch eine Bizeps femoris Tendinitis. Verschiedene Arten von Arthritis verursachen auch Schmerzen im äußeren Knie.
Behandlungen
Ihre Knieschmerzen erfordern möglicherweise eine Pause von körperlichen Aktivitäten. Wenn ein zerrissenes laterales Seitenband oder ein zerrissener Meniskus die Ursache ist, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, eine Orthese zu tragen, das Knie zu ruhen und rezeptfreie Schmerzmittel einzunehmen, bis die Schmerzen verschwunden sind. Die Physiotherapie kann auch zur Stärkung des Gelenks beitragen. Wenn der Riss stark ist, kann eine Operation erforderlich sein. Arthritis ist schwerer zu behandeln und die Behandlung hängt von der Art der Arthritis ab, die Sie haben. Wenn zum Beispiel verschlissener Knorpel Arthrose verursacht, kann der Arzt nach Angaben des Nationalen Instituts für Arthritis, Muskuloskelettale Erkrankungen und Hautkrankheiten Corticosteroide in das Gelenk injizieren. Betroffene der Autoimmunerkrankung Rheumatoide Arthritis benötigen möglicherweise Medikamente, die das Immunsystem unterdrücken.
Anpassungen beim Radfahren
Bevor Sie wieder auf Ihr Fahrrad steigen, sollten Sie sich ein paar Minuten Zeit lassen, um Ihre Knie für eine Fahrt vorzubereiten. Wenn Sie einen Kompressionsverband am Knie tragen, wird das Gelenk möglicherweise zusätzlich unterstützt. Stretching vor dem Radfahren erwärmt die Muskeln und beugt Verletzungen vor. Ihr Arzt oder ein Physiotherapeut kann Ihnen einige Strecken zeigen, die für Ihre spezielle Art der Knieverletzung geeignet sind. Es kann auch hilfreich sein, ein anderes Fahrrad auszuprobieren. Ein Liegerad, das den Fahrer in eine leicht zurückgelehnte Position bringt, entlastet die Knie. Da bestimmte Verletzungen, wie die Bizeps femoris Tendinitis, durch einen zu niedrigen Sitz oder einen zu weit nach vorne gerichteten Sitz verursacht werden können, muss ein erfahrener Monteur Ihr Fahrrad anpassen. Wenn Ihr Physiotherapeut Sie zum Fahren freigegeben hat, radeln Sie auf flachem Gelände und verwenden Sie eine schnelle Trittfrequenz mit geringem Widerstand, um die Belastung Ihrer Knie zu verringern.
