Übermäßige Flatulenz in den Wechseljahren
Laut MenopauseRx.com leiden zwei Drittel der Frauen in den Wechseljahren unter erhöhten Blähungen. Menopause - wenn der Östrogenspiegel einer Frau zurückgeht - könnte die Ursache sein. Dies könnte auch auf das alternde Verdauungssystem zurückzuführen sein, das für viele Menschen mittleren Alters beider Geschlechter mehr Gas produziert. Eine andere Ursache könnten Ernährungsumstellungen sein. Trotzdem ist es unangenehm, peinlich und nervig. Und man kann etwas dagegen unternehmen.
Was ist Gas??
Der Aufbau und die Weitergabe von Gas gehört in jedem Stadium zum Leben. Der Körper gibt Gas ab, indem er es durch den Mund aufstößt oder durch das Rektum freigibt. Eine Person - in den Wechseljahren oder nicht - erfordert möglicherweise 14 Anstrengungen, um täglich 1 bis 3 Liter Gas zu leiten. Der Geruch von Darmgas wird seiner Kombination von Wasserstoff, Stickstoff, Sauerstoff, Kohlendioxid und gelegentlich Methan zugeschrieben. Bakterien im Dickdarm zerlegen Nahrungsstoffe in Gas und sorgen für einen unverwechselbaren Geruch. Dieser Geruch gibt keinen Grund zur Sorge für die Gesundheit.
Ist die Wechseljahre wirklich die Ursache?
Während viele Angehörige der Gesundheitsberufe vermuten, dass erhöhte Blähungen mit den Wechseljahren zusammenhängen können, ist dies möglicherweise kein physiologisches Ergebnis eines reduzierten Östrogens. Ärzte berichten, dass ihre Patienten ihre Ernährung ändern, um den Übergang in die Wechseljahre zu erleichtern, und die Nahrungsmittel, die sie essen, sind die, die vermehrt Gas und Blähungen produzieren. Laut einer von der North American Menopause Society zitierten Umfrage haben 70 Prozent der Frauen in den Wechseljahren Ernährungsänderungen vorgenommen, um Wechseljahrsbeschwerden wie Knochenschwund zu bekämpfen. Diäten empfahlen, die Knochen nach den Wechseljahren stark zu halten - niedrig in gesättigten Fetten und reich an Ballaststoffen und Soja -, die tatsächlich zur Gasproduktion beitragen. Frauen, die versuchen, ihre Kalziumzufuhr mit Milch zu erhöhen, haben möglicherweise eine Intoleranz gegenüber Laktose, die auch die Gasproduktion erhöhen kann.
Welche Nahrungsmittel verursachen Gas??
Es ist schwieriger für den Körper, einige Fasern, Zucker und Stärke zu absorbieren, so dass der Dickdarm diese in die Gase abbaut, was zu Blähungen und / oder Völlegefühl führt. Gasverursachende Lebensmittel umfassen Gemüse wie Rüben, Broccoli und Rosenkohl; Hülsenfrüchte wie schwarzäugige Erbsen, Linsen und verschiedene Bohnen; Körner; Getreide; Nüsse; und kohlensäurehaltige Getränke wie Limonade und Bier. Reis ist die einzige Stärke, die kein Gas verursacht.
Es gibt Erleichterung
Produkte, die über den Ladentisch verkauft werden, um Gas zu reduzieren, können gegen Blähungen wirksam sein. So können Produkte, die Ihnen helfen, Laktose zu verdauen. Wenn Sie Ihre Nahrung länger kauen, können Speichelenzyme die Nahrung abbauen, bevor sie in den Verdauungstrakt gelangt. Das reduziert die Gasproduktion. Langsames Essen ist eine weitere Abschreckung, da es die Luftzufuhr reduziert und zu Blähungen beiträgt.
Ignorieren Sie nicht die Möglichkeit von medizinischen Bedingungen
Obwohl in den Wechseljahren vermehrt Blähungen auftreten, kann dies gelegentlich auf eine Erkrankung hinweisen, die behandelt werden muss. Möglichkeiten umfassen: Blinddarmentzündung, Gallensteine, Reizdarm und Magengeschwüre. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie erhöhte Blähungen dem mittleren Alter oder den Wechseljahren zuordnen.
