Übermäßiger Bodybuilding & niedrige Testosteronspiegel
Testosteron ist ein männliches Reproduktionshormon, das auch von Frauen in geringeren Mengen produziert wird. Testosteron bestimmt die männlichen Geschlechtsmerkmale und spielt bei einigen weiblichen Pubertätszeichen eine Rolle, beispielsweise beim Haarwuchs in den Genitalien und im Achselbereich. Testosteron hilft auch, Osteoporose bei Frauen zu verhindern. Ein niedriger Testosteronspiegel kann zu Müdigkeit, Schlafstörungen, verminderter Muskelmasse und verminderter Libido bei Männern und Frauen führen. Übung hat Auswirkungen auf Testosteron.
Bodybuilding ist ein Weg, um Muskelmasse und Kraft zu erhöhen. (Bild: DAJ / Amana Images / Getty Images)Testosteronspiegel
Der Testosteronspiegel sinkt normalerweise mit zunehmendem Alter. Ein niedriger Testosteronspiegel bei Männern liegt nach Angaben des St. John Providence Health Center bei weniger als 250 Nanogramm / Deziliter. Ein niedriger Testosteronspiegel bei jungen Männern ist in der Regel das Ergebnis einer genetischen Erkrankung, Bestrahlung oder Chemotherapie, Traumata der Hoden oder Tumoren der Hypophyse. Einige Medikamente, wie beispielsweise Schmerzmittel, Cortison und Steroide, können zu einem niedrigen Testosteronspiegel führen. Laut Dr. Michael Werner, einem auf männliche Unfruchtbarkeit und männliche sexuelle Funktionsstörung spezialisierten Urologen, gibt es kein allgemein akzeptiertes niedriges Niveau für Frauen.
Testosteron und Gewichtheben
In einer im Juni 2011 veröffentlichten Studie "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness" analysierten die Forscher die Wirkung von Widerstandstraining auf 10 Männer, die zu Erholungszwecken trainiert wurden. Die Studienteilnehmer absolvierten im Abstand von sieben Tagen zwei Protokolle mit unterschiedlichem Widerstand. Testosteron stieg für beide Protokolle. Eine ältere, im Dezember 1993 veröffentlichte Studie "Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung" stellte fest, dass sowohl das Gewichtsanheben bei moderater als auch bei geringer Intensität einen ähnlichen Anstieg der Testosteronspiegel im Serum verursachte.
Testosteron und Übertraining
Eine im April 2003 veröffentlichte Studie "Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung" stellte fest, dass sich Testosteron bei verschiedenen Widerstandsstufen nicht verändert hat. Obwohl Dr. Mark Jenkins von der Rice University feststellt, dass Übertraining den Testosteronspiegel herabsetzen kann, deutet die verfügbare Forschung darauf hin. Übertraining ist ein Ungleichgewicht zwischen Training oder Wettkampf und Erholung. Kurzfristiges Übertraining wird als Überbeanspruchung bezeichnet. Zu den normalen physiologischen Reaktionen auf ein Übermaß gehören ein erhöhtes Verhältnis von Testosteron zu Cortisol, eine erhöhte Herzfrequenz im Ruhezustand und erhöhte Kreatinkinase-Spiegel - ein Zeichen dafür, dass ein mikroskopischer Muskelschaden aufgetreten ist.
Überlegungen
Die Forschung zu Bodybuilding und Testosteron beschränkt sich auf relativ kleine Studien, aber die verfügbaren Daten zeigen, dass Bodybuilding den Testosteronspiegel zumindest kurzfristig leicht erhöht. Langzeitstudien zu übermäßigem Bodybuilding und dessen Auswirkungen auf Testosteron liegen nicht vor. Wenn Sie einen niedrigen Testosteronspiegel haben und befürchten, dass Bodybuilding Änderungen an Ihrem Testosteron bewirkt oder beeinflusst hat, wenden Sie sich an einen Arzt.
