Husten klingt nach dem Laufen wie Flüssigkeit in der Brust

Wenn Sie laufen möchten, können Sie den Kopf frei bekommen, Ihre Muskeln stärken und Ihre Kalorien verbrennen, aber manchmal fühlen Sie sich nach dem Laufen schlechter und nicht besser. Ein nasser Husten ist unangenehm und irritierend, aber es ist nicht unbedingt ein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung. Möglicherweise können Sie Ihren Husten nach dem Training alleine loslassen. Bleibt es bestehen, ist ein Arztbesuch in Ordnung.

Viele nasse Husten können zu Hause behandelt werden. (Bild: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Ursachen

Wenn Sie mit jedem Husten fühlen oder hören, was wie Flüssigkeit oder Schleim wirkt, haben Sie einen so genannten produktiven Husten. Sie haben wahrscheinlich Schleim in den Atemwegen, den Ihr Körper zu verdrängen versucht. Ein produktiver Husten kann durch Erkältung, Grippe oder Nasennebenhöhlenentzündung verursacht werden. Beim Laufen atmen Sie schneller und können die schleimbeschichteten Atemwege zusätzlich irritieren. Sie können auch einen Hustenanfall erfahren, wenn Sie Asthma haben, das durch Bewegung verursacht wurde. Chronische Bronchitis verursacht auch produktiven Husten, insbesondere nach dem Training. Nach Angaben der US-amerikanischen National Library of Medicine müssen Sie jedoch an den meisten Tagen eines Zeitraums von drei Monaten Husten haben, um eine chronische Bronchitis zu diagnostizieren.

Laufroutinen

Selbst wenn Sie nur nach dem Laufen Husten haben, könnten Sie sich mindestens ein paar Tage lang verstopft fühlen, wenn Ihr Körper eine Infektion abwehrt. Hängen Sie Ihre Laufschuhe für die Dauer der Überlastung auf; Laut der Mayo Clinic ist es im Allgemeinen sicherer zu trainieren, wenn Sie Erkältungssymptome über dem Nacken haben, wie z. B. Kopfschmerzen und eine laufende Nase, aber alle Stauungsbefehle rechtfertigen die Ruhe. Sobald sich Ihre Brust klar anfühlt, können Sie wieder auf die Straße gehen, aber es ist ratsam, die Intensität und die Dauer Ihres Laufs für die ersten Tage zu reduzieren. Wenn Ihr Husten durch ein chronisches Problem verursacht wird, müssen Sie mit Ihrem Arzt über Lösungen sprechen, die Ihnen das Laufen erleichtern.

Behandlung für gelegentliche Husten

Wenn Sie einen produktiven Husten haben, der durch eine Erkältung oder eine andere Infektion der Atemwege hervorgerufen wird, sollten Sie den Schleim aufgehen lassen. Husten Sie so viel wie Sie können; Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, ein Expektorans einzunehmen, das den Schleim dünner macht und das Husten erleichtert. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass der Betrieb eines Luftbefeuchters den Schleim löst. Sie müssen auch die Infektion behandeln, die den Husten verursacht. In der Regel genügen Ruhe- und Trinkflüssigkeiten, um diese Infektionen zu beseitigen. In schweren Fällen kann Ihr Arzt jedoch Antibiotika verschreiben.

Behandlung von chronischem Husten

Wenn Sie jeden Hustenvorgang beendet haben, benötigen Sie mehr als nur Ruhe, um das zugrunde liegende Problem zu behandeln. Wenn bei Ihnen chronische Bronchitis oder durch Bewegung hervorgerufenes Asthma diagnostiziert wird, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, einen Inhalator namens Bronchodilator zu verwenden, der Ihre Lungen erweitert, so dass Sie leichter atmen können. Wenn Sie an einer chronischen Bronchitis leiden, empfiehlt der Arzt möglicherweise die Arbeit mit einem Atemtherapeuten oder bestimmte Atemtechniken. Sie müssen nicht auf das Laufen verzichten, da Bewegung die Lunge stärken und Ihren Zustand verbessern kann. Wenn Asthma die Schuld ist, kann es sein, dass ein gründliches Aufwärmen, Atmen durch die Nase oder das Laufen nur bei warmen Temperaturen dazu beitragen, einen produktiven Husten nach dem Lauf zu verhindern.