Hustenmittel Ingwer, Honig & Zitrone
Die rezeptfreien Medikamente (OTCs) bei Erkältung und Husten können nicht nur unerwünschte Nebenwirkungen wie Nervosität, Schläfrigkeit und Übelkeit haben, sondern ihre Wirksamkeit wird zunehmend in Frage gestellt. Tatsächlich haben viele Studien festgestellt, dass bestimmte OTCs nicht wirksamer als Placebo sind. Wenn Husten, der durch Erkältung, Grippe oder saisonale Allergien hervorgerufen wird, ein Problem darstellt, sollten Sie natürliche Hausmittel mit Honig, Ingwer und Zitrone in Betracht ziehen. Sie sind sicher und ihre Wirksamkeit ist bewiesen.
Ein Glas Honig neben Zitronen und Ingwer. (Bild: Karisssa / iStock / Getty Images)Honig
In einer Studie mit 105 Kindern, die in der "JAMA Pediatrics" -Ausgabe vom Dezember 2007 veröffentlicht wurde, erwies sich Honig als wirksamer als Dextromethorphan, den Hustenmittel, das am häufigsten in OTCs gefunden wird. Honig ist reich an Antioxidantien, ist ein natürliches Antibiotikum und wirkt topisch entzündungshemmend. Diese Eigenschaften erklären möglicherweise, wie Honig Husten lindern kann. Bei trockenem Husten regt die natürliche Süße des Honigs auch die Speichelsekretion an, was die Reizung lindern kann. Bei produktiven Husten kann Honig auch dazu beitragen, Schleim zu entfernen. Die Weltgesundheitsorganisation fördert die Verwendung sicherer, beruhigender Hausmittel wie Honig und Zitronentee. Die American Academy of Pediatricians empfiehlt, bis zu einem Teelöffel Honig je nach Bedarf zu verabreichen, um Kindern mit einem Alter von über 1 das Husten zu erleichtern.
Ingwer
Ingwer wird seit Hunderten von Jahren zur Behandlung von Atemwegserkrankungen, einschließlich Asthma und Erkältungskrankheiten, eingesetzt, die beide zu akutem Husten führen können. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Unterdrückung von Allergien helfen können, und es wurde gezeigt, dass es die Atmungsfunktion bei Mäusen unterstützt, indem es die Einengung eines Gewebetyps in den Atemwegen verhindert, der glatte Muskulatur genannt wird. Laut der Zeitschrift "Evidence-based Complementary and Alternative Medicine" können die bewährten antioxidativen Verbindungen von Ingwer hilfreich sein, um die entzündlichen Wirkungen von Virusinfektionen zu lindern, was zur Bekämpfung von Husten nützlich sein kann. Einige Leute machen Ingwer-Aufgüsse, um Erkältungssymptome zu lindern, indem sie 2 streichholzschachtelgroße Stücke geschälten Ingwer (gehackt oder gemahlen) in 4 Tassen Trinkwasser für 15 Minuten kochen. Die Lösung wird in 3 Teile aufgeteilt und alle 8 Stunden wird 1 Teil genommen. Eine Süßung mit Honig kann den Geschmack verbessern und zusätzlichen Nutzen bieten.
Zitrone und Limette
Obwohl die Forschung wenig belegt ist, ist die Zitrone nach wie vor ein Mittel gegen Husten, Erkältung und Grippe, und der Überfluss an Antioxidantien und Vitamin C kann nicht schlecht sein. Wie Honig können Zitrone und andere starke Aromen den Hustenreflex zähmen, indem sie den Speichel stimulieren und die Reizung verringern. Zitronengeschmacktees werden traditionell zur Linderung von Husten und Erkältungssymptomen verwendet. Für ein Hustenmittel, das Zitronen- oder Limonadengetränk enthält, berichten einige Leute, dass ein Saft mit 3 kleinen Limetten oder 1 bis 2 Zitronen zu einem Glas Wasser hinzugefügt werden kann. Dazu wird ein großer Löffel Zucker hinzugefügt und dreimal täglich 1 Glas getrunken.
Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen
Viele Produkte, die als natürliche Hausmittel vermarktet werden, enthalten Ingwer, Honig oder Zitrone, aber auch andere Kräuter und Pflanzenwirkstoffe. Lesen Sie das Etikett und gehen Sie mit diesen Produkten vorsichtig vor, da Arzneimittelwechselwirkungen und Nebenwirkungen möglich sind. Husten bei einer Erkältung oder einer viralen Bronchialinfektion treten häufig auf und verschwinden in der Regel von selbst. Während viraler Husten wochenlang anhalten kann, können Husten, die länger als 3 Wochen andauern, ebenfalls auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen. Generell gilt: Wenn Ihr Husten länger als 3 Wochen anhält und / oder keine bekannte Ursache vorliegt, ist es wahrscheinlich Zeit, einen Arzt aufzusuchen.
