Husten nach dem Training
Bei einem wirklich harten Training können Sie schwer atmen, aber Sie sollten nach dem Training nicht husten oder kämpfen, um zu atmen. Husten nach dem Training kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, von zu starkem Training bis hin zu einem Gesundheitszustand. Wenn Sie feststellen, dass Sie ohne Hustenanfall nicht trainieren können, oder wenn Sie Probleme beim Atmen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Untersuchung, Diagnose und Tipps zu erhalten, um das Training zu erleichtern.
Eine Frau mit Asthma hält ihren Inhalator. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)Kaltwetter-Workouts
Wenn Sie Schnee schaufeln, an einem kühlen Tag Blätter rechen oder einen Winterlauf unternehmen, saugen Sie ziemlich eisige Luft in Ihre Lungen. Diese kalte, trockene Luft gilt laut KidsHealth als einer der Gründe, warum Husten nach körperlicher Anstrengung und Asthma mit Übungsstörung auftreten. Die kalte Luft macht die Atemwege eng, wodurch weniger Luft eindringen kann und das Atmen erschwert wird.
Übungsinduziertes Asthma
Bewegungsinduziertes Asthma ist ein Hauptgrund, warum Menschen nach dem Training Husten haben. Bewegungsinduziertes Asthma tritt bei Menschen mit Asthma auf. Andere Symptome von durch Bewegung hervorgerufenem Asthma sind Atemnot nach dem Training, Keuchen, Brustschmerzen und Engegefühl in der Brust. KidsHealth weist darauf hin, dass Husten und andere Symptome einige Minuten oder mehrere Stunden nach dem Training andauern können.
Übungsinduzierte Bronchokonstriktion
Die durch Bewegung hervorgerufene Bronchokonstriktion (EIB) verursacht dieselben Symptome wie das durch Bewegung hervorgerufene Asthma, jedoch bei Menschen, die nicht an Asthma leiden. Die Atemwege werden mit dem Training enger und verursachen Asthma-Symptome wie Husten und Keuchen. Durch Bewegung hervorgerufene Bronchokonstriktion kann durch Bewegung in trockener, kalter Luft oder durch hohe Luftschadstoffe oder Allergene im Freien verursacht werden. Eine Virusinfektion der Atemwege kann auch EIB verursachen.
Andere Faktoren
Wenn Sie an einer durch einen Virus verursachten Atemwegsinfektion erkrankt sind, kann es nach dem Training zu Husten und Atemnot kommen, ebenso wie Probleme mit den Stimmbändern oder Allergien. Sie können auch nach dem Sport husten oder Atembeschwerden haben, wenn Sie sich in schlechter körperlicher Verfassung befinden und über Ihre körperlichen Fähigkeiten hinaus trainiert haben.
Erleichterung des Hustens
Die Behandlung eines zugrunde liegenden medizinischen Problems wie Asthma, Atemwegsinfektionen oder Allergien kann helfen, Husten und andere Symptome nach dem Training zu bewältigen. Sie können auch versuchen, bei warmem, feuchtem Wetter zu trainieren, oder für Ihr Training schwimmen. Vermeiden Sie Übungen, die längere körperliche Aktivität erfordern, wie z. B. Basketball oder Laufen, und versuchen Sie stattdessen, Basketball, Radfahren oder Wandern zu spielen.
