Zusammenhang zwischen niedrigem Blutdruck und Vitamin-B-Mangel

Folat und B-12 gehören zur Familie der B-Vitamine und helfen Ihrem Körper dabei, rote Blutkörperchen zu bilden. Wenn Sie nicht genug Folsäure oder Vitamin B-12 erhalten, können Sie anämisch werden und Ihr Blutdruck kann unter den Normalwert fallen. Sie können Mängel durch Änderungen Ihrer Ernährung oder Vitamin B-Präparate behandeln.

Vitamin B-Mangel kann zu niedrigem Blutdruck beitragen. (Bild: dolgachov / iStock / Getty Images)

Niedriger Blutdruck

Niedriger Blutdruck oder Hypotonie müssen nicht unbedingt behandelt werden, einschließlich B-Vitaminen. Wenn bei Ihnen Probleme wie Schwindel oder Ohnmacht auftreten, sollten Sie Ihren Arzt nach Möglichkeiten zur Behandlung von Unterdruck fragen. Zu den häufigsten Ursachen für niedrigen Blutdruck gehören neben Vitamin-B-Mangel Schwangerschaft, Schilddrüsenunterfunktion, Dehydratation, Blutverlust, niedriger Blutzucker und die Addison-Krankheit, eine Störung der Nebenniere. Im Allgemeinen gilt Ihr Blutdruck als niedrig, wenn die obere Zahl oder der systolische Blutdruck unter 90 oder die untere Zahl oder der diastolische Blutdruck unter 60 fällt. Der normale Blutdruck misst 120/80.

Folat

Sie können Folat in Ihrer Ernährung aus Lebensmitteln wie grünem Gemüse, Obst, Bohnen, Nüssen und Leber erhalten. Wenn Sie vorgekochtes Essen zu sich nehmen oder Folsäure aufgrund von Erkrankungen wie Alkoholismus oder Zöliakie nicht absorbieren, können Folatmangel und niedriger Blutdruck auftreten. Einige Medikamente können auch Folsäuremangel verursachen. Männer und Frauen über 50 benötigen 400 Mikrogramm Folsäure, vorzugsweise aus Nahrungsquellen. Frauen im gebärfähigen Alter sollten täglich zusätzlich 400 Mikrogramm Folsäure über Ergänzungsmittel oder angereicherte Lebensmittel wie Frühstückszerealien zu sich nehmen.

Vitamin B-12

Nahrungsmittel wie Rinderleber, Geflügel, Eier und Milch liefern Vitamin B-12. Pflanzliche Lebensmittel liefern keine verlässlichen Vitamin-B-12-Quellen. Veganer können daher anfällig für B-12-Mangel und niedrigen Blutdruck sein. Andere Personen, bei denen ein Risiko für einen B12-Mangel besteht, sind Personen, die Alkohol konsumieren, Personen, die älter als 50 Jahre sind, Menschen mit Morbus Crohn oder perniziöser Anämie sowie Patienten mit Magenoperationen. Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Vitamin-B-12-Mangel für Ihren niedrigen Blutdruck verantwortlich sein könnte, kann Ihr Arzt eine Blutuntersuchung bestellen und gegebenenfalls Vitamin-B-12-Präparate empfehlen.

Vorsichtsmaßnahmen

Sie können B-12 und Folat in Einzelformeln oder als Bestandteil von B-Komplex-Ergänzungen erwerben. Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Vitamin B-Komplex, wenn Sie niedrigen Blutdruck haben. Einige B-Vitamine wie Vitamin B-3 können den Blutdruck weiter senken. Wenn Sie B-Vitamine einnehmen, die Sie nicht benötigen, setzen Sie sich auch Nebenwirkungen aus. Einige davon sind relativ gering - Übelkeit, Hautausschläge und Erbrechen. Zu den schwerwiegenden Nebenwirkungen von zu viel Vitamin B gehören jedoch Sehstörungen sowie Leber-, Gehirn- und Nervenprobleme.