Chakra für Angst
In der alten östlichen Philosophie wird angenommen, dass Menschen im Körper sich drehende Energieträger, sogenannte Chakren, haben. Es gibt sieben Hauptchakren, die auf und über der Wirbelsäule liegen. Eine Blockade eines Ihrer Chakren kann zu körperlichen oder psychischen Problemen wie Angst führen. Insbesondere vier der sieben Chakren können Angstzustände verhindern: das Dritte Auge, das Rachen-Chakra, der Solarplexus und das Wurzel-Chakra.
Das Angstchakra ist das fünfte von sieben Chakren. (Bild: Elenarts / iStock / Getty Images)Third-Eye-Chakra
Das Chakra befindet sich auf der Stirn direkt zwischen den Augenbrauen und ist der Sitz Ihrer Intuition. Wenn es blockiert ist, verlieren Sie Ihre Intuition und können aufgrund von mangelnder klarer Richtung in Ihrem Leben unter Angstzuständen leiden. Ihre Angst kann außer Kontrolle geraten, weil Sie ein Gefühl für die Perspektive über Ihr Leben verlieren und von den Dingen besessen werden, die Ihnen Angst bereiten.
Um eine Blockade dieses Chakras zu heilen, üben Sie die Meditation, die Ihnen ein Gefühl der Perspektive vermittelt und Ihnen hilft, Ihre Intuition zu erschließen.
Hals-Chakra
Der alte Sanskrit-Name dieses Chakras ist Visuddha. Es befindet sich im Hals und geht bis zum Halsansatz und bis zu den Kragenknochen. Es verbindet Herz und Verstand. Die Farbe, die das Chakra darstellt, ist blau, und das Symbol ist der Halbmond. Da die Sprache aus dem Hals steigt, ist dieses Chakra das Zentrum der Kommunikation. Dies bedeutet, dass es nicht nur für die Sprache wichtig ist, sondern auch für das Zuhören, da dies ein wichtiger Teil der Kommunikation ist.
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Wenn dieses Chakra nicht blockiert ist, können Sie gut sprechen und zuhören, aber wenn es blockiert ist, führt die Angstzustände zu einer Störung Ihrer Kommunikation. Eine Blockade dieses Chakras führt zu Scheu, Sturheit, behinderter Kreativität und sozialer Angst. Sie können sogar körperliche Symptome haben, wie Halsschmerzen oder Hörstörungen.
Um das fünfte Chakra zu entsperren, können Sie die körperlichen Symptome oder die spirituellen Symptome behandeln. Sie können die körperlichen Symptome durch Singen behandeln, wodurch sich Ihr Hals räumen lässt, oder Sie können Wasser trinken. Wenn Sie an einer Erkältung oder einer anderen Erkrankung der oberen Atemwege leiden, kann dies die Ursache für Ihre Blockade sein.
Durch die Pflughaltung kann eine Blockade des Halschakras gelindert werden. (Bild: ArZizi / iStock / Getty Images)Bestimmte Yoga-Posen können Ihnen dabei helfen, Chakren freizusetzen. Für das Hals-Chakra gibt es ein paar Stellungen, die die Schilddrüse und die Nebenschilddrüsen stimulieren können, die mit dem Hals-Chakra verbunden sind. Camel Pose, Bridge Pose, Schulterstand und Pflug tragen dazu bei, Energie in Ihr fünftes Chakra zu bringen, um Blockaden zu beseitigen.
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Solar Plexus Chakra
Dieses Chakra befindet sich unter Ihrem Brustkorb im selben Bereich Ihres Zwerchfells und steuert Angst und Angst. Es ist eng mit Ihrem Verdauungssystem verbunden, und wenn es blockiert wird, kann dies Ihren Appetit beeinträchtigen. Sie werden Ihre Fähigkeit verlieren, mit Angst und Angst umzugehen, weil Sie den Sinn für Kontrolle verlieren. Ohne Kontrolle kann dies zu Essstörungen führen.
Der schillernde Atem des Schädels kann dieses Chakra auflösen. Setzen Sie sich für diese Art der Atmung mit gekreuzten Beinen auf den Boden. Atmen Sie kräftig aus, indem Sie Ihre Bauchmuskeln drücken, und atmen Sie dann passiv ein.
Wurzelchakra
An der Wurzel der Wirbelsäule, ganz unten, befindet sich das Steißbein. Hier befindet sich dein Wurzelchakra. Es hilft Ihnen, sich geerdet und verwurzelt zu fühlen, und ist das körperlichste der sieben Chakren. Wenn es blockiert ist, erleben Sie Angst, weil Sie nicht mehr geerdet sind. Sie haben sogar das Gefühl, dass Ihre Füße beim Gehen den Boden nicht berühren.
Um dieses Chakra zu entsperren, versuchen Sie eine Kundalini-Yogaklasse, die dem Wurzelchakra besondere Aufmerksamkeit schenkt, um Energie entlang der Wirbelsäule freizusetzen. Sie können auch das Trampeln mit den Füßen auf dem Boden üben, bei dem Sie sich mehr geerdet fühlen.
