Ursachen des Verschlafens

Schlaflosigkeit ist eine häufige Schlafstörung, die Personen betrifft, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder zu bleiben. Wenn Sie unter zu viel Schlaf oder zu viel Schlaf leiden, kann dies zu einer verwirrenden Situation führen. Die National Sleep Foundation warnt vor dem Einschlafen und weist darauf hin, dass ein erhöhtes Risiko für Morbidität und Mortalität besteht. Zu viel Schlaf kann das Anzeichen für eine andere Krankheit sein. Wenn Sie regelmäßig mehr als neun Stunden schlafen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine allgemeine Gesundheitsuntersuchung durchzuführen.

Drogenmissbrauch

Die Verwendung bestimmter Substanzen, insbesondere von Alkohol und verschreibungspflichtigen Medikamenten, kann dazu führen, dass Sie sich müde und verschlafen fühlen, sagt das Nationalinstitut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. Wenn Sie ein Rezept für ein Medikament erhalten haben, bei dem Sie den ganzen Tag verschlafen oder sich müde fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Wechsel zu einem Medikament, das Sie weniger schläfrig macht. Wenn Sie trinken, achten Sie darauf, verantwortungsvoll und nicht direkt vor dem Schlafengehen zu handeln. Versuchen Sie, abwechselnd ein Getränk mit einer Flasche Wasser abwechseln zu lassen.

Stress und Depression

Depressionen sind eine der Hauptursachen für das Einschlafen, weil Sie damit den Willen haben, morgens aus dem Bett zu steigen. Sie können sich müde fühlen und es fällt Ihnen schwer aufzuwachen. Die Mayo Clinic führt das Verschlafen auf eine atypische Depression zurück, eine Störung, die dazu führt, dass Sie an Gewicht zunehmen, mehr schlafen und sich in Ihrem eigenen Körper seltsam fühlen. Stress kann einen ähnlichen kurzfristigen Effekt auf Ihre Schlafgewohnheiten haben. Durch den täglichen Stress, dem Sie ausgesetzt sind, sind Sie am Ende des Tages zu müde und neigen dazu, mehr zu schlafen.

Ermüden

Müdigkeit kann das Ergebnis einer Reihe von Faktoren sein, z. B. zu hartes Arbeiten, Schlafstörungen, Schwangerschaft oder nicht optimales Schlafen pro Nacht. Die National Sleep Foundation empfiehlt Erwachsenen, mindestens sieben bis neun Stunden nachts zu schlafen, um den ganzen Tag über richtig zu funktionieren. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen oder durch den Schlafprozess gestört werden, können Sie sich müde fühlen. Wenn Sie die Chance haben, könnten Sie nach neun Stunden verschlafen, während Ihr Körper versucht, sich von der Müdigkeit zu erholen.

Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine Atemstörung, von der laut der amerikanischen Vereinigung für Atemwegserkrankungen bis zu 18 Millionen Amerikaner betroffen sind. Schlafapnoe tritt auf, wenn Sie die Atmung regelmäßig über Nacht abbrechen, was zu einer Unterbrechung des Schlafzyklus führt. Durch diese Störung kämpfen die Menschen, die an Schlafapnoe leiden, um einen guten Schlaf. Dies kann dazu führen, dass bis zum nächsten Morgen verschlafen wird, um den ruinierten Schlafzyklus auszugleichen. Ihr Arzt kann Ihnen Behandlungen empfehlen, die bei Schlafapnoe für einen besseren Schlaf helfen.