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    Ursachen für überschüssige Magensäure

    Eine übermäßige Produktion von Magensäure kann zu Magenverstimmungen, saurer Verdauungsstörung, Bauchschmerzen, Blähungen oder Darmproblemen führen. Viele Menschen leiden an saurem Reflux oder Sodbrennen, wenn der Magen zu viel Säure produziert. Es kann zu einem ernsthaften Problem werden, wenn sich eine gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD entwickelt, was zu häufigen Anfällen von Sodbrennen oder sauren Verdauungsstörungen führt. Eine Änderung der Ernährung oder des Lebensstils kann dazu beitragen, überschüssige Magensäure zu reduzieren oder zu beseitigen.

    Große Mahlzeiten

    Das Essen einer großen Mahlzeit kann zu einer übermäßigen Produktion von Magensäure führen. Die Cleveland Clinic empfiehlt, kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und langsam zu essen, damit das Essen Zeit für die Verdauung hat. Vermeiden Sie es, sich mindestens zwei bis drei Stunden nach einer Mahlzeit hinzulegen oder zu schlafen, empfiehlt das National Clearinghouse für Verdauungskrankheiten. Bestimmte Nahrungsmittel erhöhen die Produktion von Magensäure bei manchen Menschen. Notieren Sie sich also, welche Nahrungsmittel Ihre Magenprobleme auslösen. Übliche Nahrungsmittel, die eine übermäßige Säureproduktion verursachen, umfassen fetthaltige oder frittierte Nahrungsmittel, Produkte auf Tomatenbasis, Zitrusfrüchte, Knoblauch und Zwiebeln.

    Milch

    Sie denken vielleicht, dass das Trinken von Milch Ihren Magen beruhigt, vor allem vor dem Schlafengehen, aber Milch kann dazu führen, dass der Magen während des Schlafes überschüssige Säure produziert, warnt HealthCastle.com. Milch kann einen Rebound-Effekt haben und eine stärkere Magensäuresekretion fördern, was manchmal mitten in der Nacht zu Sodbrennen führt.

    Koffein

    Koffein fördert die Magensäureproduktion. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, einschließlich Kaffee oder Limonaden.

    Stress

    Stress kann zu Magenproblemen führen und die Produktion von Magensäure erhöhen. Wenn Sie feststellen, dass Stress zu Magenbeschwerden führt, suchen Sie nach Wegen, wie Sie Ihren Stress bewältigen können, einschließlich Entspannungstechniken.

    Rauchen

    Rauchen trägt zur Säureproduktion bei, indem es den unteren Ösophagussphinkter entspannt, wodurch sich die Magensäure in den Rachen staut, was zu saurem Reflux führt. Rauchen reizt auch die Magenschleimhaut.

    Alkohol

    Alkohol führt zu einer Erhöhung der Magensäureproduktion durch Reizung der Magenschleimhaut. Es verursacht auch saure Rückflussprobleme.

    Fettleibigkeit

    Abnehmen kann die Magensäureproduktion bei übergewichtigen Menschen reduzieren. Zu viel Gewicht am Bauch erhöht das Risiko von saurem Reflux. Übergewichtige Menschen können lockere Kleidung tragen, um Druck auf den Bauch zu vermeiden. Sie sollten jedoch auch versuchen, überflüssige Pfunde zu verlieren. Eine Schwangerschaft kann zu vorübergehenden Verdauungsstörungen der Säure führen, das Problem verschwindet jedoch meist kurz nach der Geburt.