Kann harte Übung die TSH-Werte beeinflussen?

TSH steht für Schilddrüsen-stimulierendes Hormon. Dieses Hormon wird von der Hypophyse produziert, einer kleinen Drüse an der Basis des Gehirns, und startet einen komplexen Prozess, der die endokrine Funktion im gesamten Körper reguliert. Aufgrund seiner Regulationsfähigkeit reagiert TSH auf alle Veränderungen, die im Körper auftreten, insbesondere wenn sie durch Bewegung ausgelöst werden.

Eine Frau macht sich bereit für den Sprint. (Bild: Dirima / iStock / Getty Images)

Vorläufige Definitionen

TSH-Spiegel sind ein Maß für die Menge des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons in Ihrem Blut. TSH sagt der Schilddrüse, die sich im Nacken befindet, die Hormone Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3) zu synthetisieren und freizusetzen. Beide Hormone beeinflussen und steuern den Stoffwechsel des Körpers.

TSH-Funktion

Wenn sie ein Signal von TSH erhalten, absorbieren Zellen in der Schilddrüse Jod und kombinieren es mit der Aminosäure Tyrosin - einem Baustein des Proteins -, um T3 und T4 zu produzieren. Eine normale Schilddrüse produziert etwa 80 Prozent T4 und 20 Prozent T3. T3 besitzt jedoch etwa das Vierfache der Hormonstärke. Beide Hormone werden dann ins Blut ausgeschieden, wodurch der TSH-Spiegel sinkt. Auf diese Weise ist die Schilddrüse wie ein Ofen und die Hypophyse ist wie ein Thermostat. Die Werte von TSH und T3 / T4 sind immer im Gleichgewicht.

Übungs- und TSH-Stufen

Laut einer in der Fachzeitschrift "Neuroendocrinology Letters" von Forschern der Universität von Gaziantep in der Türkei veröffentlichten Studie verursachte die an der anaeroben Schwelle durchgeführte Übung - dh 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz und des Laktats in den Muskeln - die deutlichsten Anstiege in TSH-, T3- und T4-Ebenen. Die Rate von T4 und TSH stieg weiter auf 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz an, aber die Rate von T3 begann, über die anaerobe Schwelle zu fallen.

Auswirkungen der Übung

Die Beziehung zwischen Bewegung und Stoffwechsel ist eng miteinander verbunden. Wenn Ihr Aktivitätsniveau ansteigt, muss Ihr Körper auch die Herzfrequenz und die Umwandlung von Sauerstoff und Kalorien in ein Molekül erhöhen, das als ATP bezeichnet wird, dem Hauptenergieträger der Zellen. Man nimmt an, dass eine erhöhte Schilddrüsenaktivität mit einer höheren Effizienz der mechanischen Arbeit der trainierenden Muskeln einhergeht. Andere Faktoren könnten eine Rolle spielen, einschließlich der Umgebungstemperatur und des Trainingsniveaus, wie in der Zeitschrift "Neuroendocrinology Letters" veröffentlichte Forschungsergebnisse veröffentlicht wurden. Es gibt auch Hinweise darauf, dass, wenn der auf die sportliche Betätigung bezogene Energieverbrauch die Kalorienaufnahme übersteigt, ein niedriger T3-Zustand ausgelöst werden kann.

Zirkadischer Rhythmus

Das Niveau von TSH folgt auf natürliche Weise dem zirkadianen Rhythmus, dem ungefähr 24-Stunden-Zyklus, der biochemische, physiologische und Verhaltensprozesse in lebenden Organismen steuert. Eine im "American Journal of Physiology" veröffentlichte Studie ergab, dass TSH nachts auf ein maximales Niveau ansteigt. Das Timing Ihres Trainings kann jedoch Ihren TSH-Rhythmus verändern. Eine nächtliche Bewegung kann den TSH-Rhythmus um 1 oder 2 Stunden verzögern, so eine separate Studie, die im "American Journal of Physiology" veröffentlicht wurde.