Kann Gatorade den Kaliumspiegel im Blut erhöhen?

Sie haben vielleicht die Geschichte gehört, wie Gatorade seinen Anfang genommen hat. PepsiCo erzählt die Geschichte von 1965 über einen Assistenztrainer der University of Florida, der sich mit Universitätsärzten zusammensetzte und fragte, warum seine Spieler von der Hitze so betroffen waren. Anstatt die offensichtliche Antwort zu geben - dass die Spieler von der Hitze betroffen waren, weil sie versucht hatten, übermenschliche Heldentaten in der glühenden Sonne Floridas zu vollbringen -, wurde ein neues Produkt geboren. Den Spielern wurde ein zuckerhaltiges Getränk angeboten, um die auf dem Spielfeld verloren gegangenen Flüssigkeiten zu ersetzen. Nach einem harten, heißen Tag können Sie sich den Medienvorschlägen stellen und sich eine Gatorade holen. Es ist wichtig, diesen Marketing-Hype von der Wissenschaft zu unterscheiden - insbesondere, wenn Sie bereits erhöhte Kaliumspiegel im Blut haben.

Athlet trinkt ein Sportgetränk (Bild: vladans / iStock / Getty Images)

Kalium

Kalium ist ein positiv geladenes Ion, das im Blut zirkuliert. Die Kaliumkonzentration auf beiden Seiten der Membran des Neurons oder der Nervenzelle muss in einem sehr engen Bereich liegen, ansonsten kann der Nerv nicht zünden. Der Körper reguliert Kalium, um es in einem gesunden Bereich zu halten. Wenn sie das Blut filtern, entfernen die Nieren überschüssiges Kalium, das beim Urinieren ausgeschieden wird. Wenn Sie gesund sind, bleibt Ihr Kaliumspiegel relativ konstant, unabhängig davon, wie viel Gatorade Sie trinken, da die Nieren den Überschuss einfach loswerden.

Nahrungsquellen

Kalium ist überall in der Lebensmittelversorgung. Selbst gewöhnliches Leitungswasser enthält Kalium. Kaliummangel ist nahezu unbekannt, außer bei hungernden Menschen, Magersüchtigen oder Diuretika-Betroffenen. Sportler, die in der heißen Sonne spielen, hätten keinen Kaliummangel, weil sich ihr Kaliumspiegel schnell ausgleichen würde, wenn sie nicht mehr schwitzen.

Gatorade

Eine 8-Unzen-Flasche des originalen Gatorade mit Fruchtgeschmack enthält nur 37 Milligramm Kalium. Selbst nach den von der National Kidney Foundation festgelegten Standards ist dies eine sehr geringe Menge an Kalium. Zum Vergleich: 8 Unzen fettfreie flüssige Milch haben 382 Milligramm Kalium.

Kaliumarme Diäten

Patienten mit fortgeschrittener Nierenerkrankung können häufig kein überschüssiges Kalium aus ihrem Blut entfernen. Dies ist gefährlich, da erhöhte Kaliumwerte unregelmäßige Herzschläge und Herzinfarkte verursachen. Während die individuellen Empfehlungen zwischen den Patienten variieren, empfehlen Nephrologen im Allgemeinen Erwachsenen mit hohem Kaliumspiegel, ihre Einnahme auf weniger als 2.000 bis 3.000 Milligramm Kalium pro Tag zu begrenzen. Das Trinken von Gatorade passt leicht in diese Empfehlung. Selbst wenn Sie ein Nierenpatient sind, erhöht Gatorade Ihren Kaliumspiegel nicht, solange Sie den Rat Ihres Nephrologen hinsichtlich der Kaliumzufuhr befolgen.