Kann eine Diät Herzklopfen verursachen?
Abnehmen ist ein ernstes Unterfangen, das gewissenhafte Anstrengung und Engagement erfordert. Genau wie bei jeder anderen Herausforderung gibt es einen richtigen Weg, sich einer Diät zu nähern, und einen falschen Weg. Leider kann eine falsche Diät Ihre körperliche und geistige Gesundheit dauerhaft schädigen und sogar Ihr Leben gefährden.
Ein EKG kann erforderlich sein, um Herzprobleme zu entdecken, die durch falsche Diäten verursacht werden. (Bild: Eskemar / iStock / Getty Images)Herzklopfen
Jeder erfährt gelegentlich die Veränderungen des Herzrhythmus, die als Herzklopfen bekannt sind: Rennen, Hämmern, Flattern, einen Schlag auslassen, einen zusätzlichen Taktschlag oder jede Änderung des normalen Rhythmus. Laut dem National Heart, Lung and Blood Institute sind diese Empfindungen im Allgemeinen harmlos. Stress, Angstzustände, körperliche Bewegung, Emotionen, Bestandteile oder Zutaten in Lebensmitteln oder Getränken können Palpitationen auslösen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie regelmäßig Herzklopfen verspüren, insbesondere wenn andere Symptome auftreten, wie Schwindel, Benommenheit, Atemnot, Ohnmacht, Schmerzen oder Engegefühl in der Brust, da dies auf eine ernstere Grunderkrankung hindeuten kann.
Schneller Gewichtsverlust
Crash-Diäten und kalorienarme Diäten, die einen schnellen Gewichtsverlust verursachen, entziehen Ihrem Körper die erforderlichen täglichen Nährstoffe, schwächen das Immunsystem, führen zu Austrocknung und belasten Ihr Herz, was zu Herzklopfen führt. Wenn Sie Ihrem Körper die für das Überleben benötigten Nährstoffe entziehen, beginnt er sich selbst zu ernähren und nimmt Protein aus magerem Körpergewebe wie Muskeln auf. Protein wird abgebaut, um den Blutzuckerspiegel im Blut und im Gehirn gemäß den Dietary Guidelines for Americans 2010 zu erhöhen. Der Herzmuskel verschlechtert sich auch durch falsche Diäten und unzureichende Kalorienzufuhr.
Koffein
Einige Produkte zur Gewichtsabnahme, wie zum Beispiel grüner Tee, enthalten das Stimulans Koffein. Das Trinken einer übermäßigen Menge an grünem Tee kann zur Gewichtsabnahme beitragen, aber das Koffein in grünem Tee kann Herzklopfen verursachen, so das Medical Center der University of Maryland. Wenn Sie zur Gewichtsabnahme grünen Tee trinken, wählen Sie entkoffeinierte grüne Teeprodukte. Wenn Sie ein Herzproblem, eine Nierenerkrankung, ein Magengeschwür haben oder schwanger sind, sollten Sie keinen grünen Tee trinken. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken oder Fragen haben, wie grüner Tee Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.
Hypoglykämie
Unzureichende Blutzuckerwerte bei falscher Diät führen zu Hypoglykämie, auch als niedriger Blutzucker bezeichnet. Eine Ursache für niedrigen Blutzucker ist eine unzureichende Nahrungsaufnahme. Herzklopfen sind ein Symptom einer Hypoglykämie, die, wenn sie nicht behandelt wird, Hirnschäden, Koma oder Tod verursachen kann, so das Medical Center der University of Maryland. Das Essen einer ausreichenden Anzahl von Kalorien verhindert eine Hypoglykämie.
Elektrolytstörungen
Elektrolyte sind Mineralien, die in allen Körperflüssigkeiten enthalten sind. Sie ergänzen Elektrolyte - Natrium, Kalzium, Kalium, Chlor, Phosphat und Magnesium - jeden Tag aus den Nahrungsmitteln, die Sie essen, und den Flüssigkeiten, die Sie trinken. Das Elektrolytgleichgewicht ist für die Steuerung des Herzrhythmus unerlässlich. Die Flüssigkeitsaufnahme muss der Flüssigkeitsausscheidung entsprechen, um die Elektrolyte im Gleichgewicht zu halten. Eine Ernährung, die zu wenig Nährstoffe und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr enthält, führt zu einem Ungleichgewicht von Flüssigkeit und Elektrolyten. Nach Angaben des NYU Cardiac and Vascular Institute können Elektrolytstörungen zu Herzrhythmusstörungen führen, die als Arrhythmie bezeichnet werden. Herzklopfen sind ein Symptom einer Arrhythmie.
Der sicherste Weg zur Ernährung
Der sicherste Weg zu einer Diät ist die Auswahl, die sicherstellt, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper zur Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit benötigt. Die American Heart Association erklärt, dass eine gesunde Ernährung zahlreiche frische Früchte und Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte bietet. Es sollte auch regelmäßige Bewegung oder körperliche Aktivität fördern, die Ihnen hilft, Ihre Ziele zum Abnehmen zu erreichen.
