Kann Diet Soda Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen?

Wenn Sie auf eine Diät gegangen sind, haben Sie möglicherweise versucht, zu Diät-Soda zu wechseln, weil es weniger Kalorien hat. Diabetiker trinken manchmal Diät-Soda, weil es mit Süßungsmitteln anstelle von Zucker hergestellt wird. Nur weil Diät-Soda keinen echten Zucker enthält und weniger Kalorien hat, ist es nicht gesund. Es können negative Nebenwirkungen auftreten, die von Kopfschmerzen bis zum Knochenverlust reichen.

Ein Glas Diätnatron auf einer Tabelle mit Kalkscheiben. (Bild: jes2ufoto / iStock / Getty Images)

Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel

Einige Diät-Limonaden werden mit Aspartam versüßt, der laut National Institutes of Health MedlinePlus.com bis zu 220-mal stärker als echter Zucker schmeckt. Aspartam ist ein künstlicher Süßstoff und wird in Diät-Limonaden, zuckerfreien Kaugummis und Pfefferminzbonbons verwendet. Sie können Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Gedächtnisverlust, Schwindelgefühl, Depression, Müdigkeit, Muskelkrämpfe und Angststörungen verspüren.

Andere mögliche Nebenwirkungen

Abhängig von der Art des Süßungsmittels, das in der jeweiligen Limonade verwendet wird, kann es zu niedrigem Blutdruck, Blähungen, Blähungen, Durchfall und Erbrechen kommen. Bestimmte Süßungsmittel wie Stevia gehören zu derselben Pflanzenfamilie, zu der Gänseblümchen, Ragweed und Chrysanthemen gehören; Dies kann zu einer allergischen Reaktion führen, wenn Sie Allergien gegen bestimmte Pflanzenarten kennen.

Risiken

Abgesehen von körperlichen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit kann Diät-Soda auch Ihre Organe, Zähne und Knochen schädigen, ohne dass Sie es merken, bis es zu spät ist. Diät-Soda enthält zwar keinen echten Zucker, ist aber dennoch sehr sauer, und die Säure kann den Zahnschmelz schädigen. Diät-Soda enthält Phosphorsäure, wodurch das Kalzium in Ihrem Blutkreislauf schneller durch Ihren Urin ausgeschieden wird, was zu Knochenverlust führt. Wenn Sie ständig Diät-Soda trinken, könnte dies zu einem erhöhten Risiko für Nierenschäden führen, so eine Studie in der Januar-Ausgabe des "Clinical Journal der American Society of Nephrology". Die Studie berichtet, dass mehr als 2 Diät-Limonaden pro Tag das Risiko einer Einschränkung der Nierenfunktion verdoppeln.

Überlegungen

Wenn Sie Diät-Soda trinken möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welches Diät-Soda Sie trinken möchten und welche Inhaltsstoffe das Diät-Soda enthält. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann empfehlen, eine andere Art oder Marke von Diät-Limonade zu trinken, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden, insbesondere wenn Sie auf einige der Inhaltsstoffe empfindlich reagieren. Wenn Sie bereits Diät-Soda trinken und regelmäßig Nebenwirkungen erfahren, führen Sie ein Tagebuch darüber, wie viel und wie oft Sie Diät-Soda trinken und wann die Nebenwirkungen auftreten und welche Nebenwirkungen Sie am meisten stören.