Kann eine Diät zu Schwindel oder Benommenheit führen?

Presyncope ist ein Gefühl der Benommenheit und Ohnmacht, das nicht zum Bewusstseinsverlust führt. Dieser Schwindel hängt nicht mit Vertigo oder mit Innenohr oder neurologischen Problemen zusammen und hängt meistens mit dem Blutzuckerspiegel oder dem Blutdruck zusammen. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie eine Diät zu Schwindel führen kann. Wenn Sie sich mit diesen ernährungsbedingten Ursachen befassen, können Sie diese Symptome und damit verbundene Schwierigkeiten oder Unbehagen kontrollieren.

Eine Frau ist ohnmächtig. (Bild: 9nong / iStock / Getty Images)

Diät und Blutzucker

Wenn Sie Mahlzeiten auslassen oder weniger Kalorien verbrauchen, als Sie für eine korrekte körperliche Funktion benötigen, kann Ihr Blutzuckerspiegel unter den normalen Wert fallen. Müdigkeit und Schwindel sind häufige Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels und treten häufig auf, wenn Menschen extreme Gewichtsabnahme-Diäten durchführen oder übermäßige körperliche Betätigung ausüben. Das Essen eines Imbisses erhöht normalerweise Ihren Blutzuckerspiegel, wodurch Schwindel abklingt. Wenn Sie aufgrund eines zu niedrigen Blutzuckerspiegels regelmäßig leichte Benommenheit erleiden, müssen Sie möglicherweise einen Arzt oder Ernährungsberater zu Strategien zur Stabilisierung Ihres Blutzuckerspiegels konsultieren.

Austrocknung

Wenn Sie sich übermäßig bewegen oder viel Koffein oder Alkohol zu sich nehmen, besteht die Gefahr, dass Sie austrocknen. Wenn Sie Körperflüssigkeiten verlieren, können Sie auch Ungleichgewichte in den Elektrolyten verspüren, die zu Schwindelgefühl und Benommenheit führen. Sie können diese Symptome unter Kontrolle halten, indem Sie täglich mindestens 8 Gläser oder 64 Unzen Wasser trinken. Die Kontrolle des Alkohol- und Koffeinkonsums begrenzt auch diese negativen körperlichen Nebenwirkungen.

Essensallergien

Nahrungsmittelallergien können eine Vielzahl von körperlichen Symptomen verursachen, einschließlich Schwindel und Benommenheit. Sie sollten einen Arzt konsultieren, wenn diese Symptome bei einem bestimmten Lebensmittel auftreten. Häufige Nahrungsmittelallergien umfassen Erdnussallergien und Allergien gegen Obst oder Fisch. Einige Personen können sehr extreme Reaktionen erfahren und müssen bestimmte Nahrungsmittel aus ihrer Ernährung streichen.

Blutdruck und Herzkrankheiten

Probleme mit Bluthochdruck und Herzerkrankungen können auch Schwindelgefühl hervorrufen. Eine Ernährung, die reich an Natrium und gesättigten Fetten ist, kann das Risiko für hohen Blutdruck und hohen Cholesterinspiegel erhöhen, was beides zu einer erhöhten Belastung des Herzens führen kann. Eine Begrenzung der Natriumaufnahme auf weniger als 2300 g pro Tag kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das damit verbundene Schwindelgefühl zu lindern. Ebenso hilft die Kontrolle der Aufnahme von gesättigten und Transfetten durch die Vermeidung von fettreichen Lebensmitteln sowohl den Blutdruck als auch den Cholesterinspiegel zu senken.