Beta-Blocker und Übung

Betablocker sind eine Klasse von Medikamenten, die zur Behandlung von Erkrankungen eingesetzt werden, zu denen Herzschlaganomalien, Herzversagen, Brustschmerzen und Bluthochdruck gehören, heißt es in MayoClinic.com. Wenn Sie Betablocker einnehmen, verlangsamen sie Ihre Herzfrequenz, und diese Abnahme der Herzfrequenz kann die Reaktionen Ihres Körpers auf das Training verändern. Ihr Arzt kann jedoch nicht im Voraus genau sagen, wie viel Betablocker Sie betreffen. Informieren Sie sich also über Ihre Risiken und informieren Sie Ihren Arzt über Anomalien, erklärt MayoClinic.com.

Beta-Blocker-Grundlagen

Beta-Blocker erzielen ihre Wirkung, indem sie verhindern, dass Adrenalin in Ihrem Körper Substanzen, die als Beta-Rezeptoren bezeichnet werden, beeinflussen, so das Texas Heart Institute. Normalerweise helfen Betarezeptoren dabei, die Art und Weise zu steuern, auf die Nervenimpulse durch Ihr Herz wandern, und das Blockieren ihrer Aktionen verlangsamt diese Impulse. Der Nettoeffekt dieser verlangsamten Impulse ist eine Abnahme des Herzensbedürfnisses nach Blut und Sauerstoff. THI weist wiederum darauf hin, dass diese reduzierte Notwendigkeit es Ihrem Herzen ermöglicht, seine Arbeit mit weniger Aufwand auszuführen. Üblicherweise verfügbare Betablocker in den USA schließen Metoprolol, Sotalol, Esmolol, Propanolol und Nadolol ein.

Herzfrequenz und Übung

Wenn Sie trainieren, können Sie die Belastung, die auf Ihr Herz ausgeübt wird, mit einer Messung, der Zielherzfrequenz, gemäß der American Heart Association, verfolgen. Um Ihre Zielherzfrequenz zu bestimmen, müssen Sie zunächst die maximale sichere Herzbelastung Ihres Herzens, auch als maximale Herzfrequenz bezeichnet, abschätzen. Sie können diese maximale Rate bestimmen, indem Sie Ihr aktuelles Alter von der Zahl 220 abziehen. Wenn Sie zum Beispiel 45 Jahre alt sind, haben Sie eine maximale sichere Herzfrequenz von 175, was bedeutet, dass Ihr Herz während des Trainings maximal 175 Mal pro Minute schlagen kann . Je nach aktuellem Fitness-Level liegt die Zielherzfrequenz während des Trainings zwischen 50 und 85 Prozent der maximalen Frequenz, wie die AHA angibt.

Beta-Blocker-Effekte

Wenn Sie während der Einnahme von Betablockern trainieren, kann die medikamentenbedingte Abnahme Ihrer Herzfrequenz es Ihnen unmöglich machen, Ihre normale Zielherzfrequenz zu erreichen, so Dr. Sheldon G. Sheps von der Mayo Clinic. Dies gilt unabhängig von der Anstrengung, die Sie während des Trainings geleistet haben. Ihr Arzt kann jedoch nicht im Voraus vorhersagen, wie stark Ihre Medikamente Ihre Zielrate beeinflussen werden. Um die Auswirkungen eines Betablockers zu bestimmen, müssen Sie sich einem als Belastungstest bezeichneten Verfahren unterziehen, das die Reaktionen Ihres Herzens in einer streng kontrollierten Trainingsumgebung misst. Mit den Ergebnissen eines Stresstests, sagt MayoClinic.com, kann Ihr Arzt Ihre Zielherzfrequenz entsprechend neu berechnen.

Berechnungen der Ruhezeit

Sie können auch Ihre neue Zielherzfrequenz grob berechnen, indem Sie die Auswirkungen Ihrer Medikamente auf den Herzschlag in Ruhezeiten berechnen, berichtet MayoClinic.com. Wenn zum Beispiel ein Betablocker die Ruheherzfrequenz um 10 Schläge pro Minute gesenkt hat, können Sie auch die Zielherzfrequenz vor der Medikation um 10 Schläge senken. Ein Betablocker kann jedoch die Zielrate schwerwiegender beeinflussen als die Ruhequote. Wenn Sie eine Ruheratenberechnung verwenden, können Sie möglicherweise nicht richtig Ihre Gesundheit schützen.

Überlegungen

Wenn Sie während der Behandlung eines Betablockers trainieren möchten und keinen Belastungstest durchlaufen haben, können Sie Ihre Anstrengung mit selbst eingeschätzten Beurteilungen Ihrer Anstrengung, Müdigkeit und Atemnot abschätzen, erläutert MayoClinic.com. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diesen Ansatz anwenden.