Vorteile von Lebertran
Jedes Lebertranölprodukt, unabhängig vom Hersteller, enthält eine andere Mischung aus Lebertran und anderen Bestandteilen, einschließlich Fischöl und verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen. Lebertranprodukte enthalten hauptsächlich Omega-3-Fettsäuren und die Vitamine D und E. Vitamin A, das normalerweise in rohem Lebertran enthalten ist, wird nur in Lebertran plus Knoblauchpräparaten festgestellt. Die Nährstoffe in Lebertranprodukten können unter anderem die Gesundheit des Herzens und des Bewegungsapparates fördern.
Lebertran ist in Kapseln oder in flüssiger Form erhältlich. (Bild: luknaja / iStock / Getty Images)Herzgesundheit in Lebertran
Lebertranprodukte sind reich an den Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Während der Konsum von fetthaltigem Fisch in der Ernährung mit einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten einhergeht, haben Studien, die die Auswirkungen von EPA- und DHA-Ergänzungen - wie Lebertran - untersuchen, gemischte Ergebnisse gezeigt. Einige Studien haben den Nutzen gezeigt, andere dagegen nicht. In ähnlicher Weise haben Studien, die die Auswirkungen von EPA- und DHA-Präparaten auf Menschen mit Herzkrankheiten untersuchen, unterschiedliche Ergebnisse gezeigt.
Ein Forschungsartikel "Omega-3-Fettsäuren und kardiovaskuläre Ergebnisse", der in der Oktober-Ausgabe von "Circulation" veröffentlicht wurde, führte die Ergebnisse von 20 Studien zusammen, an denen mehr als 60.000 Personen beteiligt waren. Die Autoren fanden heraus, dass Personen mit einem höheren Omega-3-Fettsäureverbrauch - durch Diät oder Nahrungsergänzungsmittel - ein leicht verringertes Risiko hatten, an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu sterben, obwohl das Gesamtrisiko für den Tod nicht verringert wurde. Die American Heart Association empfiehlt für Menschen mit Herzerkrankungen täglich 1 g EPA plus DHA und für Menschen mit erhöhten Triglyceridwerten im Blut höhere Mengen. Lebensmittel sind die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Ergänzungen können jedoch hilfreich sein, wenn Sie von Ihrem Arzt empfohlen werden.
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Lebertran und Muskuloskelettale Gesundheit
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das in Lebertranprodukten enthalten ist. Bei Sonneneinstrahlung kann es sich in der Haut bilden. Es kommt natürlich nur in wenigen Lebensmitteln vor, einschließlich fettem Fisch und Eigelb. Vitamin D unterstützt viele wichtige Funktionen im Körper, ist aber vor allem für seine entscheidende Rolle in der Knochengesundheit bekannt. Der Nährstoff ist wichtig für starke Knochen und schützt vor der Entwicklung von Osteoporose.
Vitamin D ist auch für die Muskelgesundheit unerlässlich. Ein Mangel kann zu Muskelschwäche und Schmerzen führen. Wie bei allen Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen sind Lebensmittel die beste Quelle. Aber für Menschen, die möglicherweise nicht genug Vitamin D in ihrer Ernährung erhalten, kann Lebertran eine gute Alternative sein, um die Gesundheit des Bewegungsapparates zu fördern.
Andere mögliche Vorteile von Lebertran
Es wurde eine Reihe anderer potenzieller Vorteile von Lebertran vorgeschlagen, die hauptsächlich auf der hohen Konzentration von Omega-3-Fettsäuren beruhen. Während diese möglichen Vorteile noch nicht bewiesen sind, stellt das National Institutes of Health vorläufige Beweise fest, die zeigen, dass Omega-3-Fettsäure-Ergänzungen die Morgensteifigkeit und -schmerzen bei Menschen mit rheumatoider Arthritis sowie das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration verringern können.
Die Forscher untersuchen auch das Potenzial von Omega-3-Fettsäure-Ergänzungen, um Krankheiten wie Multiple Sklerose, Depression, Autismus, Morbus Crohn, Diabetes, Lupus und andere zu beeinflussen. Es bleibt jedoch unklar, ob Nahrungsergänzungsmittel oder eine an Omega-3-Fettsäuren reiche Ernährung Menschen mit oder unter einem Risiko für diese Erkrankungen nützen.
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Vorsichtsmaßnahmen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie die Einnahme von Lebertran erwägen, um sicherzugehen, dass es für Sie sicher ist. Dies ist besonders wichtig für Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden könnten, da zu viel Vitamin A einem sich entwickelnden Baby schaden könnte. Ein Ungleichgewicht zwischen der Einnahme von Vitamin A und D in Verbindung mit Lebertran könnte sich sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen negativ auf die Knochengesundheit auswirken. Schließlich kann die Nahrungsergänzung mit Lebertran die Wirksamkeit von Blutverdünnern wie Warfarin (Coumadin) beeinträchtigen..
