Entlastung von Knie und Beinen bei Zystenschmerzen zu Hause
Zysten, die sich auf der Rückseite Ihrer Knie und Beine bilden, werden als Baker-Zysten bezeichnet. Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland bilden sich Baker-Zysten, wenn sich die Flüssigkeit aus den Gelenken aufbaut, so dass Ihre Haut hervorsteht und leichte bis mäßige Schmerzen entstehen. Diese Zysten treten häufiger bei Menschen auf, die an Arthritis der Kniegelenke leiden und die Beschwerden beim Stehen und Sitzen komplizieren.
Ein Arzt arbeitet am Knie eines Patienten. (Bild: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)Ursachen
Baker-Zysten, medizinisch als Poplitealzyste bezeichnet, treten hauptsächlich bei einem Trauma des Knies auf. Laut MayoClinic.com können sich bei einer Entzündung oder Verletzung Knieflüssigkeiten ansammeln, anstatt sie durch die Gelenke zu zirkulieren. Tränen in den Knien, die Gewebe und Knorpel verbinden, sowie Hernien im Kniegelenk treten häufiger bei Sportlern und älteren Menschen auf. Die Behandlung dieser Grundbedingungen ist wichtig für Ihre Behandlung und Erholung.
Behandlung
Obwohl medizinische Behandlungen zur Verfügung stehen, sagt das University of Maryland Medical Center, dass Zysten diese Art der Intervention normalerweise nicht benötigen. Die Behandlung von Zystenschmerzen macht Sie wohler, da sich Ihr Körper auf natürliche Weise heilt. Das regelmäßige Ausruhen der Beine hilft, Entzündungen zu lindern und eine weitere Belastung der Knie zu vermeiden. Tragen Sie während der Ruhezeit Eis auf Ihre Zyste auf, um weitere Entzündungshilfen zu erhalten. Bei längerem Stehen tragen Kompressionsstrümpfe oder eine um das Knie gewickelte Bandage dazu bei, die Muskeln zu stützen und einen guten Blutfluss zu gewährleisten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Beine während der Ruhezeiten anheben, um den Blutfluss zu erhöhen. Dieses Behandlungsmuster ist laut der Zeitschrift Runner's World als RICE-Methode bekannt.
Genesungszeit
Zysten heilen von selbst, mit Behandlungsmaßnahmen, die Schmerzen und Entzündungen lindern. Heilung findet jedoch nicht über Nacht statt. Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland hängt die Heilung von Zysten von Ihrem Körper und seiner Fähigkeit ab, von Verletzungen zurückzugelangen. Die Entzündung und der Schmerz können zwei bis sechs Monate dauern, um zu heilen, sagt Runner's World. Obwohl es keine eindeutige Antwort darauf gibt, wann Sie von diesen Schmerzen und der damit verbundenen Zyste befreit sein werden, hilft die richtige Pflege Ihrer Beine und Knie.
Übung
Bei vielen Verletzungen wird Bewegung für eine schnellere Heilung und Stärkung empfohlen. Aber während der Behandlung zu Hause ist körperliche Anstrengung bei Vorhandensein einer Zyste nicht immer am besten. Laut Runner's World sind Jogging und andere Übungen in Maßen in Ordnung, aber Sie riskieren weiteren Schaden, wenn Ihre Zyste während des Trainings reißt. Wenn Sie körperliche Aktivität ausüben müssen, halten Sie es leicht - wie beim Dehnen, Yoga oder Pilates. Vermeiden Sie übermäßiges Joggen, Aerobic oder Gewichtheben, bis Sie vollständig geheilt sind.
Überlegungen
Bäckerzysten sind normalerweise ein sekundäres Problem, das eine medizinische Untersuchung erfordert, um das Hauptgesundheitsproblem zu finden. Arthritis und Verletzungen sind für viele Baker-Zysten verantwortlich. In einigen Fällen handelt es sich jedoch möglicherweise nicht um eine Baker-Zyste. Runner's World warnt davor, dass eine Erkrankung, die als arterielles Aneurysma bezeichnet wird, das Erscheinungsbild einer Zyste imitiert und möglicherweise lebensbedrohlich ist. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, Ihren Arzt aufzusuchen, sobald Sie Schwellungen feststellen, die auf eine Zyste hindeuten. Bäckerzysten sind selten schwächend oder führen zu langfristigen Behinderungen.
