Appetit & Wechseljahre

Die Menopause markiert das Ende der Fruchtbarkeit bei Frauen. Ein normales, natürliches Ereignis, das einige Zeit nach dem 45. Lebensjahr eintritt, beinhaltet eine verminderte Funktion der Eierstöcke und einen niedrigeren Spiegel an Östrogen und Progesteron, zwei Hormonen, die an der Fortpflanzung beteiligt sind. Die Veränderung der hormonellen Aktivität kann zu bekannten Symptomen wie Hitzewallungen führen. Die Wechseljahre ändern jedoch auch die Energiesysteme in Ihrem Körper, die für die Steuerung Ihres Appetits und Ihres Gewichts verantwortlich sind. In vielen Fällen erfahren Frauen im Alter in der Menopause eine Zunahme des Appetits, die zu der stark veränderten Ausbreitung im mittleren Alter beiträgt.

Wechseljahre-Mechanik

Sie sind offiziell in die Wechseljahre eingetreten, wenn Sie Ihre Periode mindestens 12 Monate lang nicht mehr haben. Abgesehen von der Beendigung der Menstruation können Nachtschweiß, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsstörungen, Gesichtshaarwachstum und vaginale Trockenheit auftreten. Die Gewichtskontrolle ist eine besondere Herausforderung für Frauen, die aufgrund von Stoffwechselveränderungen in die Wechseljahre gehen. Außerdem ist Ihr Lebensstil möglicherweise nicht so aktiv, Ihr Appetit kann jedoch zunehmen. Laut der nordamerikanischen Menopause Society steigt die Häufigkeit von Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Schlafapnoe und Schilddrüsenfunktionsstörungen in den Wechseljahren an.

Wechseljahre und Appetit-Hormone

Hormone wie Ghrelin, Leptin, Adiponectin und Insulin beeinflussen Ihren Appetit, insbesondere Ghrelin und Leptin. Ghrelin kommt aus dem Bauch. Es erhöht das Hungergefühl und verlangsamt die Fettverbrennungsfähigkeit und den Stoffwechsel. Leptin wird im Schlaf von Fettzellen produziert. Sie binden an Rezeptoren in Ihrem Gehirn, die Ihrem Gehirn mitteilen, wenn Sie zufrieden sind. Leptin hat die Fähigkeit, Ihren Appetit zu reduzieren und Ihre Kalorienverbrennungsfähigkeit zu steigern. Die im März 2011 von der Zeitschrift "Menopause" veröffentlichte Online-Studie ergab, dass Ghrelin und Adiponectin in den Wechseljahren erhöht waren, während Leptin und Insulin in einer Stichprobe von 200 übergewichtigen postmenopausalen Frauen abnahmen. Der Rückgang des Leptins war der größte Prädiktor für die Gewichtszunahme.

Gewichtszunahme und Körperfett

Veränderungen im Körperfett können auch Ihre Appetithormone beeinflussen. Forschungsergebnisse, die im Juni 2008 im "European Journal of Endocrinology" veröffentlicht wurden, besagten, dass Bauchfett bei Frauen nach der Menopause die größten Mengen an Leptin, Ghrelin, Adiponectin und Insulin hervorrief. Sie schlussfolgerten, dass die Minimierung der Gewichtszunahme während des Übergangs in die Wechseljahre die Appetitkontrolle und die Gewichtserhaltung erleichtern kann.

Stadium der Wechseljahre

Laut einer im Februar 2009 veröffentlichten Studie "Maturitas" kann sich Ihr Appetitniveau je nach Ihrem individuellen Menopause-Stadium ändern. Bei der Untersuchung von Frauen in Prä-, Peri- und Postmenopause stellten die Autoren fest, dass der höchste Ghrelinspiegel während der Perimenopause auftrat und etwa drei bis fünf Jahre vor dem Ende Ihrer Periode auftrat. Frauen vor der Menopause hatten am meisten Leptin, es sei denn, sie waren fettleibig.

Verlust von Appetit

Nach den Wechseljahren neigen die Leptinwerte dazu, bei einigen Frauen auch eine Abnahme des Ghrelins zu verzeichnen. Bei Frauen mit gesundem Gewicht kann dies den Appetit leicht dämpfen, so die Forscher der "Maturitas". Im Allgemeinen ist Appetitlosigkeit bei Frauen in den Wechseljahren selten. Wenn dies auftritt, kann dies mit Depressionen, Stress und Ängsten in Bezug auf Lebensveränderungen, Rollenwechsel und Alterung zusammenhängen. Wenn Sie Ihren Appetit verlieren, informieren Sie Ihren Arzt.