Adenosin & Schlaf

Adenosin ist eine Chemikalie in Ihrem Gehirn und Körper, die zu einer Substanzklasse gehört, die als Neurotransmitter bezeichnet wird. Diese Substanzen unterstützen die grundlegende Kommunikation des Nervensystems, indem sie „Botschaften“ zwischen den einzelnen Nervenzellen transportieren. Die Übertragung von Adenosin scheint einige der grundlegendsten Funktionen des Schlafzyklus Ihres Gehirns zu regulieren, und Unterschiede im Adenosinspiegel zwischen Individuen scheinen eine Rolle für die relative Schlafqualität zu spielen.

Adenosin-Grundlagen

Ihr Körper stellt Adenosin aus einer Kombination aus einer stickstoffbasierten Substanz namens Adenin und einem Zucker namens Ribose her. Adenosin gehört neben seiner Bezeichnung als Neurotransmitter zu einer Klasse von Chemikalien, den Xanthinen. Jede Zelle in Ihrem Körper enthält etwas Adenosin in seiner DNA und RNA. Es ist auch in der Energiequelle Adenosintriphosphat oder ATP und verwandten Chemikalien, Adenosindiphosphat oder ADP und Adenosinmonophosphat oder AMP genannt, zu finden. Darüber hinaus wirkt Adenosin als natürliches Schmerzmittel, hilft, die Blutgefäße zu verbreitern und den Herzschlag zu stabilisieren.

Schlaf-Grundlagen

Obwohl Ihr Körper während des Schlafes ruht, bleibt Ihr Gehirn hochaktiv. Die Schlafphasen während einer bestimmten Nacht umfassen den Schlaf der Stufe 1, in dem Sie normalerweise leicht aufwachen können; Stadium 2 Schlaf, in dem sich die Gehirnwellen verlangsamen und die Augenbewegungen aufhören; Stadium 3 Schlaf, während dem sehr langsame Gehirnwellen auftreten, Stadium 4 Schlaf, während dem sehr langsame Gehirnwellen vorherrschen; und der Traumzustand oder REM-Schlaf. Diese letzte Phase ist gekennzeichnet durch vorübergehende Lähmung der Gliedmaßen, schnelles Augenrauschen und schnelles, unregelmäßiges Atmen.

Auswirkungen von Adenosin auf den Schlaf

Adenosin scheint sich in Ihrem Blutkreislauf anzusammeln, wenn Sie wach sind, und macht Sie schließlich schläfrig, erklärt das National Institute of Neurological Diseases and Stroke. Laut einer 2008 in "Biochemical Pharmacology" veröffentlichten Studie haben Ihre Adenosinspiegel einen wesentlichen Einfluss auf die Regulierung des Nicht-REM-Schlafs. Dieser regulierende Effekt tritt auf, wenn ein Enzym namens Adenosindeaminase Adenosinmoleküle abbaut oder metabolisiert . Die Geschwindigkeit dieses Stoffwechsels wirkt sich auf die Intensität und Dauer des Schlafes aus, wenn langsame Hirnströme vorhanden sind. Der Stoffwechsel reduziert auch die Adenosinvorräte in Ihrem Gehirn und Ihr Adenosinspiegel sinkt, wenn der Schlaf anhält.

Schlussfolgerungen und Überlegungen

Die spezifische Rate Ihres Adenosin-Stoffwechsels im Gehirn scheint die Qualität Ihres Tiefschlafes zu bestimmen, berichten die Autoren der Studie in „Biochemical Pharmacology“. Darüber hinaus scheint der Adenosin-Stoffwechsel in Ihrem Gehirn dazu beizutragen, Ihre Anfälligkeit für die Auswirkungen von Schlafentzug zu bestimmen. Die Autoren der Studie stellen jedoch fest, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um ihre Schlussfolgerungen zu bestätigen. Wie Adenosin ist das Koffein in Kaffee, Tee und anderen Getränken eine Xanthin-Chemikalie. Wenn Sie Koffein trinken, erzielt es seine stimulierende Wirkung, indem es die Adenosinverarbeitung Ihres Gehirns blockiert. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Informationen zu Adenosin und seinen Auswirkungen auf Ihr Schlafverhalten zu erhalten.