Activia & Reizdarmsyndrom
Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine häufige Verdauungsstörung, von der jeder fünfte Amerikaner betroffen ist, stellt das National Clearinghouse für Verdauungskrankheiten fest. Der Zustand verursacht leichte bis schwere Verdauungsunregelmäßigkeiten und Unbehagen. Für die meisten Menschen können Änderungen der Ernährungsgewohnheiten helfen, das Aufflammen von Symptomen zu verhindern. Die Dannon Company vermarktet einen probiotikahaltigen Joghurt namens Activia und behauptet, dieses Produkt könnte dazu beitragen, Ihr Verdauungssystem zu regulieren. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sich mit Nahrungsergänzungsmitteln behandeln.
Ein Darm Joghurt mit Crackern und frischen Blaubeeren auf dem Tisch. (Bild: Magone / iStock / Getty Images)Über IBS
Der Dickdarm (Dickdarm) ist der untere Teil Ihres Verdauungssystems, der von IBS betroffen ist. Der Dickdarm ist dafür verantwortlich, Wasser aus teilweise verdauten Lebensmitteln aufzunehmen und den Stuhl für die spätere Ausscheidung zu lagern. Die Muskeln an den Darmwänden ziehen sich zusammen und entspannen sich, um Nahrung durch Ihren Körper zu bewegen. Wenn Sie jedoch IBS haben, neigen diese Kontraktionen dazu, stärker zu sein oder länger als normal zu halten. Die Nahrung wird entweder zu schnell durch den Darm gezwungen, was zu Blähungen, Durchfall und Durchfall führt, oder die Nahrungspassage ist langsam und Sie werden verstopft. Die Ursache von IBS ist unbekannt, aber diese Erkrankung hängt nicht mit einer späteren Krebsentwicklung oder anderen Verdauungsproblemen zusammen. Nahrungsmittel, Stress oder hormonelle Veränderungen können IBS auslösen, verursachen jedoch nicht den Zustand.
Activia
Activia Joghurt enthält die probiotische Lebendkultur Bifidobacterium lactis, die die Dannon Company zu Marketingzwecken in "Bifidus Regularis" umbenannte. Laut der Activia-Website ist diese probiotische Kultur in großer Menge im Joghurt zu finden. Sobald sie gegessen wird, hilft sie, das Verdauungssystem zu regulieren. Ein probiotischer oder lebender Mikroorganismus dient als Nahrungsergänzungsmittel dazu, die guten Bakterien in Ihrem Dickdarm zu erhöhen, der bereits Billionen guter Bakterien beherbergt. Gute Bakterien helfen dabei, krankheitserregende Mikroorganismen abzuwehren, die das Risiko für Verdauungsprobleme wie IBS erhöhen können.
Activia-Wirksamkeit für IBS
Nach Angaben der Federal Trade Commission kann die Dannon Company nicht behaupten, dass die Verwendung von Activia Unregelmäßigkeiten oder die Darmtransitzeit entlastet, da das Unternehmen keine klinisch relevanten oder fundierten Nachforschungen zur Unterstützung von gesundheitsbezogenen Angaben hat. Eine vorgeschlagene Vereinbarung zwischen der FTC und Dannon macht die Ausnahme, dass die gesundheitsbezogene Angabe vermarktet werden kann, wenn die Werbung angibt, dass die Verbraucher täglich drei Portionen Activia zu sich nehmen müssen, um den Verdauungserfolg zu erzielen, oder wenn zwei gültige klinische Studien am Menschen die gesundheitsbezogenen Angaben bestätigen. Eine 2009 veröffentlichte Studie von "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" ist die erste klinische Forschung, die die Verwendung von Activia bei Menschen mit IBS objektiv misst. Die Studie unterstützt diesen probiotikahaltigen Joghurt zur Verringerung der IBS-Symptome, jedoch sind fortlaufende Forschungsarbeiten erforderlich, um die gesundheitlichen Vorteile von Activia weiter zu bestätigen.
IBS-Diät-Tipps
Die Zugabe von Activia zu Ihrer täglichen Ernährung kann dabei helfen, Ihren Darm zu regulieren. Fragen Sie Ihren Arzt jedoch nach Empfehlungen für diese und andere Änderungen der Ernährung. Es gibt keine spezielle Diät für IBS, aber Sie können die Lebensmittel entdecken, die für Sie am besten geeignet sind, indem Sie ein Essensjournal führen, um zu notieren, was Stress verursacht. Der tägliche Verzehr von Ballaststoffen aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann Verstopfung lindern, Bauchschmerzen oder Durchfall jedoch nicht unbedingt verhindern. Zu viel Ballaststoffe in der Ernährung können zu einer erhöhten Blähung führen. Beschränken Sie den Verbrauch von Limonaden oder kohlensäurehaltigen Getränken, die zu Gas und Unwohlsein führen können. Trinken Sie täglich viel Wasser, essen Sie häufig kleine Mahlzeiten und wählen Sie mageres Fleisch wie Fisch oder Geflügel.
