Eine ganzheitliche Diät für avaskuläre Nekrose

Avaskuläre Nekrose, auch Osteonekrose oder asceptische Nekrose genannt, wird als Knochentod definiert, der auf den Verlust der Blutversorgung des betroffenen Bereichs zurückzuführen ist. Es kann durch langfristige Einnahme von Steroiden, übermäßigem Alkoholkonsum und Krankheiten wie Sichelzellenanämie verursacht werden. Neben einer konventionellen medizinischen Behandlung ist die richtige Ernährung wichtig, wenn diese Art von Knochenschäden auftritt. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um einen spezifischen Behandlungsplan zu erhalten, der Änderungen und Ergänzungen der Ernährung enthalten kann.

Alkohol

Eine der wichtigsten Präventionsmethoden für avaskuläre Nekrosen, die von den National Institutes of Health aufgelistet werden, ist die Vermeidung von übermäßigem Alkoholkonsum und daher eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Diät tun können, wenn die Krankheit diagnostiziert wurde. Herkömmliche Behandlungen für avaskuläre Nekrose umfassen typischerweise auch Bewegung, Ruhe und Chirurgie, wie Knochenersatz und Gelenkersatz. Es ist jedoch auch entscheidend, Substanzen zu vermeiden, die einen Knochenverlust verursachen können. Die Hauptverantwortlichen sind Alkohol, übermäßiges Natrium und Stimulanzien wie Koffein und Nikotin.

Eiweiß

Der Proteinkonsum ist mit einigen Diäten zu einem kontroversen Thema geworden. Einige Programme beschränken oder beseitigen Proteinnahrung wie Fleisch, Eier und Milchprodukte. Andere befürworten den Verzehr von hauptsächlich proteinhaltigen Lebensmitteln. Keine Methode ist jedoch wirklich ausgewogen oder ganzheitlich. Laut Dr. Jane Higdon vom Linus Pauling Institute kann sowohl ein übermäßiger Konsum als auch ein Mangel an Nahrungsprotein zu Knochenverlust führen. Die Verschlechterung des Knochens ist eine der Hauptwirkungen der avaskulären Nekrose. Anstatt den Extremen zu folgen, schlägt Dr. Higdon vor, dass Erwachsene in ihrer Ernährung ausreichende Mengen an Protein erhalten. In den Richtlinien des US-Landwirtschaftsministeriums heißt es, dass Männer und Frauen zwischen 5 1/2 und 6 1/2 Unzen verbrauchen sollten. jeden Tag Protein. Dazu gehören Fleisch, Eier, Fisch, Nüsse, Samen, getrocknete Bohnen und andere Hülsenfrüchte.

Kalzium und Vitamin D

Calcium und Vitamin D arbeiten zusammen, um gesunde Knochen aufzubauen. Obwohl diese Nährstoffe alleine keine avaskuläre Nekrose behandeln, sind sie für die Erhaltung der Knochenmasse von Bedeutung. Nahrungsmittel, die reich an diesen essentiellen Nährstoffen sind, umfassen Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt sowie verstärktes Getreide, Orangensaft und Sojamilch. Die National Institutes of Health stellt fest, dass die meisten Menschen nicht genug Vitamin D oder Kalzium erhalten, um gesunde Knochen zu erhalten. Erwachsene benötigen täglich mindestens 1.000 mg Kalzium und 1.200 mg, wenn sie 70 Jahre oder älter sind. Sie benötigen außerdem mindestens 600 IE Vitamin D täglich oder 800 IE bei einem Alter von über 70 Jahren.

Andere Nährstoffe

Da Vitamine und Mineralien im Körper zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass alle Systeme einwandfrei funktionieren, ist es wichtig, täglich eine Vielzahl von Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen, insbesondere Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse. Laut USDA benötigen Erwachsene 6 bis 8 Unzen. von Körnern täglich, von denen die Hälfte Vollkorn sein sollte. Sie benötigen auch täglich 1 1/2 bis 2 Tassen Obst und 2 1/2 bis 3 Tassen Gemüse. In der Regel sind farbreiche Lebensmittel auch reich an Vitaminen. Essen Sie Produkte wie Äpfel, Beeren, Zitrusfrüchte, Karotten, Rote Beete, rote und orange Paprika, Sommerkürbis, Broccoli, Spinat und anderes dunkelgrünes Blattgemüse.