5 Möglichkeiten, verspannte Schultern zu erholen

Die ersten Tage nach der Verletzung sind äußerst wichtig, um angespannte Schultern zu heilen. Trinke viel Wasser. Wenn Muskeln verletzt werden, setzen sie Giftstoffe frei, die sich im Gewebe bilden und Steifheit und Schmerzen verursachen. Wasser hilft dabei, das Schultergelenk zu schmieren und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Versuchen Sie, Ihre Schulter während akuter Verletzungen still zu halten, gegebenenfalls sogar mit einer Schlinge. Akute Verletzungen dauern normalerweise 3 bis 7 Tage und sind durch heißes, entzündetes Gewebe gekennzeichnet. Während dieser Zeit ist es auch wichtig, das Gebiet vier bis fünf Mal täglich 15 bis 20 Minuten lang auf das Gebiet aufzutragen, um Entzündungen zu reduzieren, die Schmerzen zu beruhigen und Giftstoffe aus dem Bereich zu verdrängen.

Ein Therapeut untersucht die Schulter eines Patienten. (Bild: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Die ersten Tage nach der Verletzung sind äußerst wichtig, um angespannte Schultern zu heilen. Trinke viel Wasser. Wenn Muskeln verletzt werden, setzen sie Giftstoffe frei, die sich im Gewebe bilden und Steifheit und Schmerzen verursachen. Wasser hilft dabei, das Schultergelenk zu schmieren und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Versuchen Sie, Ihre Schulter während akuter Verletzungen still zu halten, gegebenenfalls sogar mit einer Schlinge. Akute Verletzungen dauern normalerweise 3 bis 7 Tage und sind durch heißes, entzündetes Gewebe gekennzeichnet. Während dieser Zeit ist es auch wichtig, das Gebiet vier bis fünf Mal täglich 15 bis 20 Minuten lang auf das Gebiet aufzutragen, um Entzündungen zu reduzieren, die Schmerzen zu beruhigen und Giftstoffe aus dem Bereich zu verdrängen.