Wann verlangsamt sich der Stoffwechsel eines Teenagers?
Da eine Reihe von Faktoren den Stoffwechsel beeinflussen können, gibt es kein bestimmtes Alter, in dem sich der Stoffwechsel eines Teenagers verlangsamt - es variiert von einem Teenager zum anderen. Die Höhen und Tiefen des Stoffwechsels treten während der Pubertät mit Wachstumsschüben auf und können durch zusätzliches Muskelwachstum, Kalorienreduzierung bei den Versuchen, Gewicht zu verlieren, oder bestimmte medizinische Bedingungen beeinträchtigt werden. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zum Stoffwechsel Ihres Teenagers haben.
Der Metabolismus verlangsamt sich, wenn ein Teenager nicht mehr wächst. (Bild: Maria Teijeiro / Photodisc / Getty Images)Teen Metabolism Überblick
In der Pubertät haben Teenager Wachstumsschübe, die dazu führen, dass sie mehr Energie verbrauchen, ihren Stoffwechsel etwas erhöhen und mehr Kalorien essen müssen. Sobald die Teenager mit dem Wachstum fertig sind, können sich ihre Stoffwechselraten etwas verlangsamen. Etwa 25 Prozent des Wachstums in der Höhe geschieht während der Pubertät, und während dieser Zeit benötigt der Körper zusätzliche Kalorien, um Muskeln, Knochen, Fett und andere Gewebe zu bilden, die dieses Wachstum ermöglichen. Es gibt jedoch eine Vielzahl von "normalen" Möglichkeiten, wenn es um die Pubertät geht. Manche Kinder beginnen später als andere oder entwickeln sich langsamer, was dazu führen kann, dass sich der Stoffwechsel zu anderen Zeiten verlangsamt oder beschleunigt als bei Gleichaltrigen.
Metabolismus von Mädchen im Teenageralter
Mädchen haben in der Regel früher Wachstumsschübe als Jungen und gewinnen oft jeden Monat um etwa 1 Pfund zwischen 11,5 und 12,5 Jahren. Ein großer Teil des Gewichts, das Mädchen während der Pubertät gewinnen, liegt in Form von Fett, da für die Reproduktion höhere Körperfettwerte erforderlich sind. Mädchen erreichen normalerweise die Erwachsenengröße, wenn sie 14 oder 15 Jahre alt sind, und der Metabolismus wird sich dann etwas verlangsamt haben.
Mädchen im Teenageralter sind oft besorgt über das Gewicht, das sie bei der Entwicklung gewinnen, und manchmal beginnen sie mit ungesunden Diätpraktiken wie Diäten. Zu wenige Kalorien zu essen ist jedoch nicht gesund, da die Ernährung keine ausreichenden Mengen an Nährstoffen für das richtige Wachstum und die Entwicklung des Skeletts enthält. Mädchen zwischen 11 und 14 Jahren benötigen zwischen 1.500 und 3.000 Kalorien pro Tag, und Frauen zwischen 15 und 18 Jahren benötigen zwischen 1.200 und 3.000 Kalorien pro Tag, je nachdem, ob sie noch wachsen, sowie nach Gewicht und Aktivität.
Metabolismus von Teenager-Jungen
Jungen werden in der Regel zwischen dem 12. und 15. Lebensjahr schnell größer, das Wachstum verlangsamt sich um das 16. Lebensjahr, obwohl sie nach diesem Alter möglicherweise noch mehr Muskeln aufbauen. Der durchschnittliche 14-jährige Junge wird ungefähr 14 Pfund zunehmen, bevor er 15 Jahre alt wird. Dann verlangsamt sich die Gewichtszunahme, wenn er seine Erwachsenengröße erreicht. Das meiste Gewicht ist in Form von Muskeln.
Teenager im Alter zwischen 11 und 14 Jahren benötigen zwischen 2.200 und 3.700 Kalorien pro Tag, und Jungen zwischen 15 und 18 Jahren benötigen 2.100 bis 3.900 Kalorien pro Tag. Muskulöse Teenager benötigen mehr Kalorien, auch wenn sie aufhören zu wachsen, da Muskeln mehr Kalorien als Fett benötigen.
Andere Ursachen für verminderten Stoffwechsel
Bestimmte Erkrankungen, wie Hypothyreose und Diabetes, können dazu führen, dass sich der Stoffwechsel verlangsamt. Wenden Sie sich daher an einen Arzt, wenn dies ein Problem ist. Menschen mit Hypothyreose produzieren nicht genug Hormon Thyroxin, was zu einem verminderten Stoffwechsel, Gewichtszunahme, Müdigkeit, Verstopfung und einer langsamen Herzfrequenz führt. Einige Teenager, die an Typ-2-Diabetes leiden, sind übergewichtig, was zur Entwicklung der Krankheit beitragen kann. Jugendliche mit Diabetes haben den Blutzuckerspiegel erhöht, weil ihr Körper nicht mehr richtig auf Insulin anspricht.
Wenn der Stoffwechsel eines Teenagers nicht bereits langsamer geworden ist, wird dies höchstwahrscheinlich beginnen, wenn er den Teenager hinter sich lässt. Nach dem 20. Lebensjahr verlangsamt sich der Metabolismus normalerweise alle 10 Jahre um etwa 2 bis 3 Prozent. Dies bedeutet, dass in jedem Jahrzehnt etwa 150 Kalorien weniger verbrannt werden.
