Welche klaren Flüssigkeiten sind am besten, wenn man ein Magenvirus hat?

Jeder, der jemals ein Magenvirus hatte, weiß, dass diese Art von Krankheit eine Person ziemlich elend machen kann. Übelkeit, Erbrechen und mögliches Fieber können den Körper an Nährstoffen und Flüssigkeitszufuhr abbauen. Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten rät Menschen, die an einem Magenvirus leiden, allmählich wieder zu essen. Der erste Schritt zur Wiedererlangung der Kraft kann darin bestehen, klare Flüssigkeiten zu trinken. Klare Flüssigkeiten neigen dazu, dass sich das Verdauungssystem mit Zusatzstoffen wie Koffein und Alkohol absetzen kann, ohne den Magen weiter zu reizen. Die Bestimmung der besten klaren Flüssigkeit, die in der Mitte eines Magenvirus einzunehmen ist, hängt von den genauen Symptomen und dem individuellen Geschmack jeder Person ab.

Magenvirus. (Bild: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Wasser

Beginnen Sie die Hydratisierung, indem Sie Wasser trinken. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Wasser ist die reinste klare Flüssigkeit, die es gibt, und kann den Menschen helfen, sich während einer Magengrippe zu regenerieren. Das NIDDK empfiehlt Trinkwasser in kleinen Schlucken anstelle von großen Schlucken. Sobald eine Person kleine Schlucke Wasser ertragen kann, ohne Übelkeit oder Erbrechen zu erleiden, kann sie weiterhin größere Mengen Wasser trinken. Das Ansaugen von Eischips kann bei extremer Übelkeit leckerer sein.

Orale Rehydrationsgetränke

Rehydrationsgetränke können Magenviren helfen. (Bild: pigphoto / iStock / Getty Images)

Orale Rehydrationsgetränke sind weit verbreitet in Lebensmittelgeschäften und Apotheken erhältlich und eine gute Wahl für klare Getränke für Menschen, die an Magenvirus erkrankt sind. Die Getränke helfen dabei, das natürliche Gleichgewicht der Elektrolyte wiederherzustellen, die bei häufigem Erbrechen einer Person gestört werden können. Zwar richtet sich die Vermarktung oraler Rehydrationsflüssigkeiten hauptsächlich an die Eltern von Babys und Kleinkindern, die Getränke sind jedoch auch für ältere Kinder und Erwachsene absolut sicher.

Sportgetränke

Sportgetränke. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Wenn orale Rehydrationsgetränke nicht ansprechen, kann das Trinken eines Sportgetränks viele der gleichen Nährstoffe liefern. Sportgetränke sollen Athleten dabei unterstützen, das optimale Gleichgewicht der Elektrolyte aufrechtzuerhalten, da sie diese wichtigen Vitamine und Mineralien verlieren, wenn sie während des Trainings schwitzen. Menschen, die an einem Magenfehler leiden, können ihren Körper auch mit Sportgetränken auffüllen. Diese Art von Getränken ist aufgrund des erhöhten Zuckergehalts möglicherweise nicht so gut verträglich wie Wasser oder orale Rehydratisierungsgetränke. Beginnen Sie langsam mit ein paar Schlucken eines Sportgetränks, bevor Sie zu einem vollen Glas gelangen.

Klare alkoholfreie Getränke

Glas klares Soda. (Bild: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Einige Leute finden, dass sie ein klares Erfrischungsgetränk wie Limonensoda trinken können, während sie krank sind. Andere fühlen sich möglicherweise schlechter, weil der Gasüberschuss bei der Karbonisierung entsteht. Im Gegensatz zu Cola enthalten klare alkoholfreie Getränke kein Koffein, das die Magenschleimhaut reizen kann.

Entkoffeinierter Tee

Heißer Tee. (Bild: ekapong laksanapiya / iStock / Getty Images)

Heißer Tee ist eine klare Flüssigkeit, die sicher getrunken werden kann, wenn ein Magenvirus vorhanden ist. Koffeinfreier Tee ist am besten geeignet, um den Magen zu beruhigen. Trinken Sie Tee ohne Milch, da Milchprodukte sehr wahrscheinlich Magenprobleme verursachen, wenn das Verdauungssystem bereits brüchig ist.

Brühe löschen

Hühnerbrühe in Schüssel. (Bild: zkruger / iStock / Getty Images)

Klare Hühner- oder Gemüsebrühe kann helfen, einen kranken Magen zu beruhigen und gleichzeitig etwas zu ernähren. Fettarme oder fettfreie Brühen sind am besten, da fetthaltige Speisen und Getränke ein üblicher Magenreiz sind. Sobald klare Suppe vertragen wird, können Hühnerfleisch und Gemüse nach und nach hinzugefügt werden.