Tee gegen Kaffee zum Schmelzen von Bauchfett

Die Kalorien, die Sie aus den Nahrungsmitteln erhalten, und die Getränke, die Sie trinken, tragen alle zur Gewichtszunahme bei, wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie benötigen. Weder Tee noch Kaffee schmelzen das Bauchfett; Dies ist einer der vielen Mythen der Ernährung, die Ihren Gewichtsabnahmeplan entgleisen können. Beide Getränke können jedoch zu einer kalorienreduzierten Ernährung beitragen, um abzunehmen und Bauchfett zu verlieren, wenn Sie sie ohne Zucker, Milch oder Sahne trinken.

Kalorien

Es gibt einen Grund für Bauchfett und Gewichtszunahme im Allgemeinen: Zu viele Kalorien werden verbraucht und nicht genug Kalorien verbraucht oder verbrannt. Kein magisches Gebräu kann den Stoffwechsel ankurbeln oder Körperfett verbrennen. Die Mayo Clinic erklärt, dass Ihre Grundumsatzrate oder BMR - wie viele Kalorien Sie verbrennen, wenn sich Ihr Körper im Ruhezustand befindet - ein Faktor ist, der bestimmt, wie viele Gesamtkalorien Sie verbrennen. Sie verbrennen auch eine kleine Anzahl von Kalorien durch einen Prozess, der als Thermogenese bezeichnet wird, die Energie, die Ihr Körper für die Verarbeitung von Lebensmitteln verwendet. Der Rest der überschüssigen Kalorien, die Sie essen, muss durch körperliche Aktivität verbrannt werden, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Die "flüssigen Kalorien", die Sie aus Tee, Kaffee und anderen Getränken erhalten, können sich summieren, wenn Ihre Getränke Zucker oder Fett enthalten.

Tee

Eine 8 Unze gebrühter Tee ohne Zucker enthält nur 2 Kalorien. Fügen Sie 2 TL hinzu. Zu Ihrem Tee gibt es jedoch granulierten Zucker, und Sie erhalten 32 zusätzliche Kalorien. Einige Marken von gesüßtem, in Flaschen abgefülltem Tee haben 140 Kalorien, nur 10 weniger als eine 12-Unzen-Dose Cola. "Extra süße" Teesorten können bis zu 210 Kalorien pro Flasche abgeben.

Kaffee

Eine Tasse Kaffee enthält nur 2 Kalorien. Fügen Sie 1 EL hinzu. Kristallzucker und Ihr Getränk hat jetzt 51 Kalorien. Die gleiche Menge an Halb- und Halbwerten addiert 20 Kalorien, während Magermilch nur 5 hinzufügt. Daher ist es möglich, Ihren Kaffee niedrig zu halten, wenn Sie den Zucker und den Creamer schonen. Auf der anderen Seite kann eine 20-Unzen-Portion Gourmet-Kaffeegetränke aus Vollmilch und Schlagsahne bis zu 700 Kalorien liefern, die fast ausschließlich Zucker und Fett enthalten.

Bauchfett

Ungesüßter Tee und Kaffee sind kalorienarme, zuckerfreie Getränke. Alles, was Sie wirklich zum Abnehmen brauchen, ist reines Wasser, sagt die Harvard School of Public Health. Die Suche nach Wegen, um Kalorien zu reduzieren - auch die, die Sie von Getränken erhalten - ist entscheidend für das Abnehmen, einschließlich Bauchfett. Der American Council on Exercise sagt, der beste Weg, um Bauchfett zu verbrennen, ist, jeden Tag eine Stunde mäßiger bis kräftiger Bewegung zu betreiben; Kombinieren Sie dies mit zweimal wöchentlichen Krafttrainings, um Muskelmasse aufzubauen.