Smart Ones Frozen Dinner Nutrition
Die gefrorenen Abendessen von Smart Ones, Produkte aus der Weight Watchers-Diät, sind bequem und günstig. Sie werden als gesunde Alternative zu traditionellen Tiefkühlgerichten vermarktet. Das Marinette / Oconto Wisconsin Nutrition Education Program empfiehlt die Auswahl zwischen 360 und 400 Kalorien mit weniger als 25 g Fett. Es ist wichtig, die Nährwertinformationen zu lesen, um sicherzustellen, dass Sie nur eine Portion wählen, um Fett, Kalorien oder Salz nicht zu überlasten.
Ein gefrorenes Abendessen auf einem Tisch. (Bild: BWFolsom / iStock / Getty Images)Fett
Eine fettreiche Diät erhöht laut MayoClinic.com das Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken. Wenn Sie sich für ein gefrorenes Abendessen von Smart One entscheiden, bleiben Sie in einem gesunden Bereich. Die cremigen Rigatoni mit Broccoli und Hähnchen enthalten nur 5 g Fett und die Teriyaki Chicken and Vegetables enthalten 4 g Fett. Fettarme Beilagen, die Sie vielleicht zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen möchten, sind gedünstetes Gemüse oder ein Obstsalat.
Kalorien
Das Essen von mehr Kalorien, als Sie an einem Tag verbrennen, führt zu einer Gewichtszunahme. Intelligente Gefrorene Abendessen können Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Die enthaltenen Vorspeisen zum Abendessen enthalten eine gesunde Menge an Kalorien und beinhalten auch den Punktewert für diejenigen, die die Weight Watchers-Diät befolgen. Das Angel Hair Marinara enthält 230 Kalorien pro Portion und die Four Cheese Pizza wiegt 370 Kalorien. Sie können ein Stück Obst oder einen Salat hinzufügen, um die Nährstoffaufnahme zu erhöhen.
Natrium
Viele verarbeitete und verpackte Gegenstände sind zu natriumreich, um regelmäßig verzehrt zu werden. Eine gesunde Natriumzufuhr sollte zwischen 1.500 und 2.300 mg pro Tag liegen, berichtet MayoClinic.com. Das Orangen-Sesam-Huhn enthält 680 mg Salz und das Roastbeef mit Bratensoße 530 mg. Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob die gefrorenen Abendessen von Smart Ones einen Platz in Ihrer Ernährung haben.
Eiweiß
Ein wichtiger Teil einer Diät zur Gewichtsabnahme ist es, ausreichende Mengen an Protein zu erhalten. Laut MayoClinic.com unterstützt dieser Nährstoff gesunde Muskeln, Zellen und Haut. Sie fühlen sich auch zufrieden, so dass Sie nicht versucht sind, zwischen den Mahlzeiten zu viel zu essen. Die Pasta Primavera wiegt mit 11 g Eiweiß und die Thunfischnudelgratin enthält 14 g. Die Proteinzufuhr sollte 10 bis 35 Prozent Ihrer Kalorienzufuhr betragen, daher hängt Ihr Bedarf davon ab, wie viele Kalorien Sie täglich verbrauchen.
Ballaststoff
Ballaststoffe sind ein Nährstoff, der für eine gesunde Verdauung und für die Cholesterinmessung wichtig ist. MayoClinic.com empfiehlt Frauen, täglich zwischen 21 und 25 g zu sich zu nehmen, während Männer zwischen 30 und 38 g einnehmen sollten. Die gefrorenen Abendessen von Smart One helfen Ihnen, diese Ziele zu erreichen, ohne Sie mit Fett und Kalorien zu überlasten. Die Garnele Marinara enthält 4 g Ballaststoffe und die Pasta mit Ricotta und Spinat 6 g. Wenn Sie etwas Obst und Gemüse hinzufügen, wird der Ballaststoffgehalt Ihrer Mahlzeit erhöht.
