Ammoniak nach Übung riechen

Schwitzen und körperliche Aktivität sind beim Training untrennbar miteinander verbunden, da Schwitzen erforderlich ist, um die Körpertemperatur unter Kontrolle zu halten. Schweiß erzeugt jedoch auch einen Geruch, der auf einer breiten Palette von Variablen basiert, von dem, was Sie essen, bis hin zu Bakterien auf Ihrer Haut. Ein Geruch, den Sie beim Training wahrnehmen können, ist ein leichter Ammoniakgeruch. (Fragen Sie immer Ihren Arzt, wenn der Geruch besonders stark ist oder wenn andere körperliche Symptome auftreten.)

Junge Frau, die nach einem Training schwitzt. (Bild: Terry Vine / Mischbilder / Getty Images)

Warum schwitzt du?

Ihr Körper muss bei einer konstanten Innentemperatur von etwa 98,6 Grad bleiben, um sein volles Potenzial nutzen zu können. Wenn Sie trainieren, erzeugt Ihr Körper eine beschleunigte Energie, um mit dem Energieverlust der Muskelaktivität während des Trainings Schritt zu halten. Ein Nebenprodukt des Energieerzeugungsprozesses ist Wärme. Wenn der Körper zu heiß wird, schwitzt er, um ihn abzukühlen. Schwitzen wirkt durch Verdunstungskühlung. Wenn flüssiger Schweiß die Poren verlässt, wird er in die natürliche Luftbewegung um Ihren Körper eingeleitet. Wenn der Schweiß vom Körper verdunstet, entweicht auch Wärme und wird durch den Luftstrom vom Körper wegbewegt, wodurch sich die Innentemperatur deutlich abkühlt.

Bakterien und Geruch

Schweiß an sich ist praktisch geruchlos. Wenn jedoch Schweiß aus den approkrinen Drüsen in Bereichen wie den Achselhöhlen oder der Leistengegend mit Bakterien auf Ihrer Haut in Kontakt kommt, kann sich ein Geruch entwickeln, da Bakterien Stoffe aus Ihrem Schweiß abscheiden. Appokriner Schweiß enthält Fett, das von Bakterien auf der Haut verbraucht wird, und hinterlässt ein Nebenprodukt, das den bekannten Geruch von schlechtem Körpergeruch verbreitet.

Stickstoff

In einigen Fällen können zusätzliche Schweißgerüche aufgrund der von Ihnen verzehrten Lebensmittel freigesetzt werden. Ein häufiges Beispiel hierfür sind Knoblauch oder Zwiebeln, die den Schweißgeruch verändern können, wenn Sie große Mengen an Lebensmitteln essen, die diese Produkte enthalten. Der Geruch von Ammoniak steht im Zusammenhang mit dem Verzehr von zu viel Eiweiß in Ihrer Ernährung. Protein liefert essentielle Aminosäuren für Ihre Ernährung, und innerhalb dieser Aminosäuren befindet sich Stickstoff.

Ammoniakgeruch

Wenn zu viel Stickstoff in Ihrem System vorhanden ist, hängt Ihr Körper von den Nieren ab, um den überschüssigen Stickstoff zu verarbeiten. Dieser Prozess erzeugt Harnstoff, der dann durch den Urin ausgeschieden werden kann. Wenn es jedoch zu viel für die Nieren ist, um überhaupt verarbeitet zu werden, wird der überschüssige Stickstoff durch den Schweiß als Ammoniak ausgeschieden. Wenn Sie trainieren und schneller schwitzen als normal, entweicht genug Ammoniak, damit Sie es tatsächlich riechen können.

Behandlung von Ammoniakgeruch

Um den Ammoniakgeruch in Ihrem Schweiß zu behandeln, ändern Sie Ihre Ernährung, um mehr Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Die Energie Ihres Körpers ist in erster Linie die Wahl von Kohlenhydraten. Wenn Sie genügend Kohlenhydratquellen verbrauchen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Ihr Körper Aminosäuren aus Proteinen verwendet, um Energie zu erzeugen, wodurch die Menge an Stickstoff reduziert wird, die in Ihrem Körper produziert wird. Wählen Sie komplexe Kohlenhydratquellen wie Hülsenfrüchte oder Vollkornbrot oder Getreide.