Mögliche Nebenwirkungen der Brot- und Wasserdiät
Viele Pläne zur Gewichtsabnahme - Kohlenhydratkreislauf, ketogene Diäten, flüssige Diäten - können kompliziert sein, so dass eine Diät aus Brot und Wasser allein aufgrund ihrer Einfachheit attraktiv erscheint. Während eine solche Diät aufgrund eines niedrigen Kaloriengehalts zu Gewichtsverlust führen kann, gibt es viele mögliche Nebenwirkungen, da eine Brot- und Wasserdiät keine ausgewogene Ernährung bieten würde. Konsultieren Sie einen Arzt und wenden Sie Ihren eigenen gesunden Menschenverstand an, bevor Sie mit einer Diät beginnen.
Reduzierte Testosteronspiegel
Die Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen, wirken sich nicht nur auf Ihr Gewicht aus, sondern auch auf die Funktionsweise Ihres Körpers, einschließlich Ihres endokrinen Systems, das die Hormonproduktion steuert. Brot enthält sehr wenig Fett und ist in der Regel reich an Ballaststoffen. Eine Diät, die ausschließlich aus Wasser und Wasser besteht, könnte negative Auswirkungen auf den Hormonspiegel haben. Laut einer in der Dezember-Ausgabe von "The American Journal of Clinical Nutrition" im Dezember 1996 veröffentlichten Studie kann der Konsum einer ballaststoffreichen und fettarmen Diät den Testosteronspiegel senken. Dieses Hormon hilft beim Muskelaufbau und kann beim Fettabbau helfen.
Behinderte Wundheilung
Obwohl Brot einige wichtige Nährstoffe liefert, enthält es normalerweise kein Vitamin C. Dieser Nährstoff wirkt als Antioxidans und ist für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung von entscheidender Bedeutung. Darüber hinaus spielt Vitamin C eine wichtige Rolle bei der Wundheilung. Daher kann eine Diät mit Brot und Wasser die Fähigkeit des Körpers zur Heilung von Verletzungen beeinträchtigen.
Augenschaden
Die Einnahme einer Diät, die nur aus Wasser und Brot besteht, kann auch Ihre Sicht beeinträchtigen. Dies liegt daran, dass weder Wasser noch Brot Vitamin A liefern. Dieses Vitamin ist für eine Vielzahl von Funktionen wichtig, einschließlich der Aufrechterhaltung der Auskleidung Ihrer Augen, die schädliche Bakterien fernhält. Sie können auch Nachtblindheit erleben, da ein Mangel an Vitamin A Ihre Augen austrocknen und Ihre Hornhaut und Netzhaut schädigen kann.
Erhöhtes Infektionsrisiko
Wenn Sie nur Brot und Wasser zu sich nehmen, können Sie anfälliger für Infektionen sein. Dies liegt daran, dass sowohl Vitamin A als auch Vitamin C - Vitamine, die nicht durch Brot bereitgestellt werden - zur Aufrechterhaltung der Integrität Ihres Immunsystems beitragen. Selbst relativ harmlose Infektionen können zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, da Sie die Fähigkeit haben, Infektionen abzuwehren.
Schwache Knochen
Das Essen von nur Brot und Wasser kann für Ihr Skelettsystem schädlich sein. Dies liegt daran, dass Vitamin C zur Bildung von Kollagen beiträgt, das einen Teil Ihrer Knochenstruktur bildet. Außerdem enthält Brot kein Vitamin D, und ein niedriger Vitamin-Spiegel kann zu Osteoporose führen.
Schlechte Haut- und Haargesundheit
Weder Brot noch Wasser sind reich an Nahrungsfetten. Während diätetisches Fett bei Diäten manchmal vermieden wird, da es viele Kalorien enthält, kann dies schädlich sein. Ihr Körper benötigt Fett, um Ihre Haut und Haare gesund zu erhalten, so dass eine fettarme Ernährung für beide schädlich sein kann.
