Einschränkungen beim Gewichtheben nach dem Abschnitt C

Ärzte führen Kaiserschnitte durch, auch bekannt als Kaiserschnitte, wenn Frauen nicht sicher vaginal gebären können. Ärzte machen einen chirurgischen Schnitt im Unterleib und bringen das Baby durch die Gebärmutter- und Bauchwände. Laut Kids Health werden etwa 30 Prozent aller in den USA geborenen Babys vom Kaiserschnitt geliefert. Ein Kaiserschnitt ist eine große Operation, und Frauen müssen danach besondere Vorsichtsmaßnahmen treffen, einschließlich der Einhaltung der empfohlenen Gewichtsbeschränkungen. Zu frühes Anheben schwerer Dinge kann zu erhöhten Schmerzen und Schäden an chirurgischen Einschnitten oder Bauchmuskeln führen.

Eine junge Frau bereitet sich vor, eine Hantelstange eines Gestells anzuheben. (Bild: chesterf / iStock / Getty Images)

Postoperative Versorgung

Laut der Mayo-Klinik bleiben Mütter und Babys nach der Geburt des Kaisers normalerweise drei Tage im Krankenhaus. Mütter entscheiden sich oft dafür, dass ihre Kinder rund um die Uhr in ihren Krankenzimmern untergebracht werden, und die meisten Mütter können ihre Neugeborenen sicher heben, aber Krankenschwestern helfen bei Bedarf bei der Babypflege. Versuchen Sie nicht, Ihr Baby aufzuheben, wenn es starke Schmerzen verursacht, wenn Sie sich schwindelig oder instabil fühlen oder auf andere Weise denken, dass dies möglicherweise nicht sicher ist.

Aufhebungseinschränkungen

Geburtshelfer empfehlen möglicherweise die Einhaltung verschiedener Aufhebungseinschränkungen für einen Kaiserschnitt, aber die meisten raten, mindestens einige Wochen nach der Operation nicht mehr als 10 bis 15 Pfund zu heben, so Childbirth Solutions. Sprechen Sie mit Ihrem Geburtshelfer über die spezifischen Richtlinien, die Sie befolgen sollten. Neue Mütter benötigen möglicherweise etwas Unterstützung bei der Hausarbeit, z. B. beim Waschen und Einkaufen, um schwere Gegenstände nicht zu heben. Sie benötigen möglicherweise auch Unterstützung bei der Betreuung anderer kleiner Kinder. Zum Beispiel sollten sie Kleinkinder nicht ins und aus dem Bett heben.

Stillen

Während Neugeborene normalerweise weniger als 10 Pfund wiegen und Mütter ihre Neugeborenen nach einem Kaiserschnitt sicher heben können, können stillende Babys im typischen „Wiegehalt“ einen zu starken Druck auf chirurgische Einschnitte ausüben und Unbehagen verursachen. Frauen können sich stattdessen zum Stillen auf die Seite legen, oder sie können während des Stillens den "Kupplungsgriff", auch "Fußballgriff" genannt, verwenden. Weitere Informationen zu Stillpositionen finden Sie unter Ressourcen.

Sichere Hebetechniken

Zusätzlich zu den von Ihrem Arzt festgelegten Hebebeschränkungen ist es wichtig, sichere Hebetechniken zu üben, selbst wenn relativ leichte Objekte angehoben werden. Die University of California bietet eine Reihe von Tipps zum sicheren Heben. Heben Sie mit den Beinen und nicht mit dem Rücken an, denn Ihre Beinmuskeln sind stärker und Sie verletzen sich seltener. Drehen Sie, indem Sie Ihre Füße bewegen, anstatt den Rücken zu verdrehen. Halten Sie schwere Gegenstände dicht an Ihren Körper. Wenn Sie mit Ihrem Baby aus einer sitzenden Position aufstehen müssen, legen Sie es neben sich, stellen Sie sich auf und nehmen Sie Ihr Baby auf. Das belastet die Bauchmuskeln weniger als das Aufstehen mit einem Baby in den Armen.