Negative Nebenwirkungen auf die Medifast-Diät

Jeder Diätplan, der schnelle und einfache Ergebnisse verspricht, ist fast unmöglich zu widerstehen, und der Medifast-Plan unterscheidet sich nicht. Durch die Verwendung von Fertiggerichten und Snacks, die direkt zu Ihnen nach Hause geliefert werden, verspricht der Plan eine mühelose und leckere Gewichtsabnahme. Wie bei den meisten Plänen, die solche Versprechen machen, kann die Realität jedoch anders sein. Bei ernsten Nebenwirkungen scheint Medifast, wenn es von einem Arzt überwacht wird, ziemlich sicher zu sein, während es potenziell wirksam ist.

Eine Frau hält ihre Waage mit einem glücklichen Ausdruck im Gesicht. (Bild: FotoCuisinette / iStock / Getty Images)

Grundlagen

Medifast ist ein Nahrungsersatzprogramm für Mahlzeiten, das vorgefertigte Snacks und Mahlzeiten - wie Haferflocken, Chili und Suppe - sowie Mahlzeitenersatzshakes auf einem festgelegten Kalorienniveau bietet. Drei Versionen des Plans beinhalten einen Frauenplan, einen Männerplan und einen Plan für Diabetiker. Der Medifast-Plan "5 und 1" umfasst fünf Mahlzeiten, Shakes oder Imbissersatz pro Tag und eine "echte" Mahlzeit. Es werden auch Übungsrichtlinien bereitgestellt, obwohl im Programm kein spezifischer Übungsplan enthalten ist.

Ernährung

Der Medifast-Plan liefert 800 bis 1.000 Kalorien pro Tag. Dies macht ihn zu einer "sehr kalorienarmen" Diät, die nur unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden sollte. Dementsprechend empfiehlt Medifast, dass Diätassistenten im Rahmen des Plans dies unter ärztlicher Aufsicht tun, berichtet EveryDiet.com, obwohl dies nicht erforderlich ist, um an dem Plan teilzunehmen. Diäten mit sehr niedrigem Kaloriengehalt können wichtige Nährstoffe fehlen, daher bietet Medifast eine große Auswahl an Lebensmitteln.

Ergebnisse

Vorausgesetzt, Diätetiker können sich an den Plan halten, sich die Nahrungsmittel leisten und alles essen, was zur Verfügung steht, sollten sie in der Lage sein, Gewicht zu verlieren. Medifast versucht, seine Nahrungsmittel mit Eiweiß, Kohlenhydraten und anderen Nährstoffen ernährungsphysiologisch in Einklang zu bringen, um sicherzustellen, dass eine angemessene Ernährung aufgenommen wird, und warnt davor, dass nicht alle Nahrungsmittel gegessen werden können auf übergewicht.

Nebenwirkungen

Wie bei jeder kalorienarmen Diät kann die Rückkehr zum "normalen" Essen nach dem Medifast-Plan problematisch sein. Um diesen möglichen Nebeneffekt zu unterstützen, bietet Medifast einen Ernährungsplan und eine Anleitung für die Wartungsphase. Da nur Medifast-Mahlzeiten eingenommen werden können, kann die Abwechslung leiden, was für manche Diätförderer eine Herausforderung darstellen kann, und der Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung kann bei manchen Personen Verdauungsstörungen verursachen. Eine weitere häufige Beschwerde ist die Kosten, die etwa 275 Dollar pro Monat kostet.