Mineralwasser & Gewichtsverlust

Mineralwasser kann verhindern, dass sich Ihr Gesundheitszustand verringert, während Sie abnehmen. Mineralwasser bietet mehr Nährstoffe und Geschmack als normales reines Wasser. Einige bevorzugen dieses Getränk als Teil der Gewichtsabnahme. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Gewichtsverlustprogramm beginnen. Wenn Sie ein gefährdetes Gesundheitssystem haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Mineralwasser in Ihr Abnehmprogramm aufnehmen.

Ein Mann in einem schwarzen T-Shirt gießt Mineralwasser in sein Glas. (Bild: alempkht / iStock / Getty Images)

Niedrige Kalorien

Mineralwasser enthält null Kalorien. Kalorienzählen ist ein wichtiger Bestandteil jedes Gewichtsabnahmeprogramms. Das Trinken von Mineralwasser anstelle von kalorienreichen Getränken wie Shakes, Milch, gesüßten Säften oder zuckerhaltigen Limonaden spart laut den Centers for Disease Control und Prevention Kalorien. Eine zuckergesüßte 20-Unze-Soda kann beispielsweise 247 Kalorien enthalten.

Identifizierung

Mineralwasser kann durch das Produktetikett identifiziert werden. Nur Mineralwasser in Flaschen mit mehr als 250 Teilen pro Million gelöster Feststoffe kann laut FineWaters.com legal als Mineralwasser bezeichnet werden. Die Mineralien und Spurenelemente des Wassers bleiben von der Quelle bis zur Flasche konstant. Hinzugefügte Mineralien sind nicht erlaubt. Wasser mit weniger als 500 ppm sollte als "niedriger Mineralgehalt" bezeichnet werden. Für Wasser mit mehr als 1.500 ppm ist "hoher Mineralgehalt" anzugeben.

Extra Nahrung

Mineralwasser kann zahlreiche benötigte Nährstoffe liefern und gleichzeitig abnehmen. Mineralwasser enthält üblicherweise Magnesium, Kalzium, Sulfat, Kalium, Kieselsäure und Natrium. Mineralien spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Herzschlags und der Muskelkontraktionen, halten die Knochen stark, übertragen Muskel- und Nervenimpulse, entgiften die Leber und unterstützen die Verdauung, so FineWaters.com. Das in funkenden Mineralwässern enthaltene Bicarbonat hilft dabei, den pH-Wert Ihres Körpers zu halten.

Herz-Kreislauf-Effekt

Mineralwässer, die Kieselsäure enthalten, können die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern, indem sie das Risiko für Herzerkrankungen senken, so FineWaters.com. Laut der American Heart Association ist Übergewicht oder Übergewicht ein führender Risikofaktor für die Entwicklung einer Herzkrankheit. Die antioxidativen Eigenschaften von Silica helfen, geschädigtes Gewebe im ganzen Körper zu reparieren. Der durchschnittliche Körper benötigt täglich 20 bis 30 Milligramm, um richtig zu funktionieren. Mineralwasser kann bis zu 20 Milligramm pro Flasche enthalten.

Vorsicht

Der Mineralwasserverbrauch muss während des Gewichtsverlusts überwacht werden. Übermäßiger Flüssigkeitsverbrauch kann schädlich sein. Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann dies zu einem Ungleichgewicht des Elektrolyts führen und Natrium aus Ihrem Körper sickern, so Dr. Ben Kim. Ihr empfohlener Wassergrenzwert hängt von Ihrem Gesundheitszustand, Ihrem Klima und Ihrem Aktivitätsniveau ab. Einige Erkrankungen, wie Leber- und Nierenerkrankungen, erfordern eine begrenzte Flüssigkeitszufuhr.

Hydratation

Übung muss in jedem erfolgreichen Gewichtsabnahmeprogramm enthalten sein. Übung verbrennt Kalorien und beschleunigt so Ihre Gewichtsabnahme nach MedlinePlus.com. Wenn Sie während und nach den Übungen Mineralwasser trinken, werden Sie ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt. Dehydratation kann zu Müdigkeit und Energiemangel führen. Wasser kann Giftstoffe aus Ihrem Körper spülen und Ihr Körpergewebe schmieren lassen. Wasser kann helfen, verlorene Flüssigkeiten durch Atmung und Schwitzen zu ersetzen.