Wie man pudgy Finger loswird

Egal, ob Sie ein Buch lesen, tippen, Hausarbeiten erledigen oder im Garten arbeiten - Sie werden Ihre Hände wahrscheinlich mehrmals im Laufe des Tages betrachten. Wenn Ihre Finger pudgier sind, als Sie möchten, können Sie vom Aufwachen angst und sehen, wie Ihre Ziffern den Wecker abstellen, bis Sie wieder ins Bett gehen, und die gleichen plumpen Zeiger verwenden, um ihn erneut einzustellen. Sie können einige Dinge tun, um Finger zu bekommen, die Ihre Blicke verdienen.

Dünne Finger zu bekommen ist möglich, wenn Sie einige einfache Schritte ausführen. (Bild: Pixland / Pixland / Getty Images)

Schritt 1

Senken Sie Ihre Natriumaufnahme, indem Sie den Salzstreuer vom Tisch nehmen, Kräuter verwenden, um Ihre Speisen zu würzen, und verarbeitete Lebensmittel gegen natürliche Optionen eintauschen. Je mehr Natrium Sie zu sich nehmen, desto mehr Wasser wird in Ihrem Körper verbleiben, und Sie bekommen Finger, die pudgiger sind, als sie sein müssen. Laut den Centers for Disease Control und Prevention sollten Sie nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium täglich zu sich nehmen. Diese Menge sinkt auf nur 1.500 Milligramm, wenn Sie an hohem Blutdruck, Diabetes oder Nierenerkrankungen leiden, Afroamerikaner sind oder über 51 Jahre alt sind.

Schritt 2

Verlieren Sie überschüssiges Körperfett durch eine gesunde Ernährung. Wenn Sie in anderen Bereichen Ihres Körpers Übergewicht tragen, tragen Sie es wahrscheinlich auch in den Fingern. Essen Sie magere Proteine ​​- einschließlich Nüsse und Samen - Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte. Kochen Sie sie mit gesunden Methoden, wie Dämpfen und Backen, und wählen Sie immer natürliche Optionen.

Schritt 3

Trainieren Sie 30 Minuten pro Tag, fünf bis sechs Tage pro Woche, um abzunehmen. Machen Sie Krafttraining und Bewegungsübungen, um die gesamte Fitness zu genießen, was zu kleineren Fingern führt. Erzielen Sie ein Kaloriendefizit von 500 Kalorien pro Tag - oder 3.500 Kalorien pro Woche -, indem Sie weniger Kalorien verbrauchen und durch Aktivität mehr Kalorien verbrennen. Laut der CDC entsprechen 3.500 Kalorien einem Pfund - wenn Sie also ein Kaloriendefizit von 3.500 Kalorien schaffen, verlieren Sie 1 Pfund pro Woche. Abnehmen am ganzen Körper hilft Ihnen, die Größe Ihrer Ziffern zu reduzieren.

Schritt 4

Bring deine Finger in Bewegung. Um zu verhindern, dass Ihre Finger anschwellen und wie kleine Würste aussehen, trainieren Sie sie genauso wie Sie Ihren Körper trainieren. Kaufen Sie zum Beispiel einen stressentlastenden Ball und drücken Sie ihn häufig aus.

Machen Sie sich zwei bis drei Minuten am Tag, zwei bis drei Mal am Tag, mit den Fingern. Sie werden nicht nur größere Kraft bemerken, wenn Sie mit etwas arbeiten, für das Sie Ihre Hände brauchen, sondern auch Ihre Finger werden kleiner.