So finden Sie eine genaue Waage

Es ist zwingend erforderlich, dass Sie eine Waage im Haus haben, wenn Sie sich ernsthaft mit Fitness und Gewichtsabnahme beschäftigen. Eine Waage kann Sie informieren, wenn Sie Verbesserungen benötigen, und Sie ermutigen, wenn Sie sich frustriert fühlen. Sie können eine Personenwaage fast überall kaufen, aber es ist wichtig, eine genaue Waage zu erhalten. Einige Skalen bieten ausgefallene Funktionen wie einen Body-Mass-Index-Rechner. Egal, ob Sie eine aufgebrachte Waage oder eine No-Frills-Option wünschen, der Kauf einer genauen Waage ist die wichtigste Funktion.

Eine Frau steht auf einer Personenwaage. (Bild: İsmail Çiydem / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Bestimmen Sie, ob Sie eine Waage oder eine Personenwaage kaufen möchten. Waagebalkenwaagen, auch bekannt als Arztwaagen oder Arztwaagen, sind aufrecht und beanspruchen mehr Platz als eine Personenwaage, obwohl sie tendenziell genauer sind. Wenn Sie die genaueste verfügbare Waage wünschen, kaufen Sie eine Waage.

Schritt 2

Probieren Sie die Waage persönlich aus. Es gibt keine Möglichkeit festzustellen, ob eine Waage bei der Online-Bestellung genau oder richtig kalibriert ist. Selbst wenn Sie sich sicher sind, welche Marke Sie kaufen möchten, testen Sie die von Ihnen geplante Waage persönlich, bevor Sie sie kaufen.

Schritt 3

Gehen Sie zum Arzt, um sich von einem Fachmann abwägen zu lassen. Fragen Sie nach Ihrem genauen Gewicht und notieren Sie es. Wenn Sie die gleiche Kleidung tragen, die Sie in der Arztpraxis getragen haben, probieren Sie eine Waage aus, um zu sehen, ob die Anzeigen dem Gewicht entsprechen, das Sie in der Arztpraxis erhalten haben.

Schritt 4

Testen Sie die Waage. Stellen Sie sich mit leicht gespreizten Füßen auf die Waage und warten Sie einige Sekunden. Wenn Sie eine Personenwaage testen, notieren Sie sich die Gewichtsanzeige. Wenn Sie eine Waage mit Balkenwaage verwenden, schieben Sie die 100-Pfund-Gewichtsstange um eine Kerbe nach links, bis die Skala nach rechts fällt, und bewegen Sie dann die Stange um eine Kerbe nach links. Schieben Sie die 1-Pfund-Gewichtsstange vorsichtig, bis die Waage genau mittig aufgehängt ist. Notieren Sie den Gewichtswert.

Schritt 5

Wiegen Sie sich drei bis fünf Mal auf derselben Waage, und notieren Sie alle Gewichtsabweichungen von Ihrer ursprünglichen Zahl. Eine genaue Waage sollte jedes Mal dasselbe Gewicht anzeigen, vorausgesetzt, Sie tragen dieselbe Kleidung.

Schritt 6

Stellen Sie fest, ob die Waage richtig kalibriert ist. Badezimmerwaagen mit Skala werden kalibriert, wenn die Skala auf "Null" steht, wenn sich kein Gewicht auf der Waage befindet. Wenn die Skala über oder unter Null steht, ist die Waage nicht richtig kalibriert.

Spitze

Tragen Sie beim Wiegen keine Schuhe, um genauere Angaben zu machen.

Warnung

Obsessives Wägen kann ein Anzeichen für eine Essstörung sein. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich mehr als einmal täglich wiegen.