Home Remedies für Entgiftung und Gewichtsverlust

Heilpraktiker glauben, dass Entgiftungsmethoden dabei helfen können, den Gewichtsverlust zu steigern. Laut "New Medicine: Complete Family Health Guide" - herausgegeben von einem klinischen Professor für Medizin an der University of Arizona School of Medicine und einem der führenden Praktiker in integrativer Medizin - überfordert die moderne Gesellschaft den Körper mit Giftstoffen. Eine toxische Überlastung macht es für alle Systeme schwierig, ordnungsgemäß zu funktionieren, einschließlich des Entgiftungssystems Ihres Körpers. Dadurch können Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Gewichtszunahme auftreten.

Vollkorngetreide auf einer Detox-Diät kann den Gewichtsverlust fördern. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Was ist Detox??

Entgiftung beinhaltet verschiedene Prozesse, die dazu beitragen, die toxische Qualität von Verbindungen zu verringern oder zu entfernen und sie aus Ihrem Körper zu entfernen, so Jacqueline Krohn und Frances Taylor, die Autoren von "Natural Detoxification". Sie weisen auch darauf hin, dass "Aushärtung", dh Reinigung oder Reinigung, ein genauerer Begriff für die Prozesse ist, mit denen Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden.

Methoden

Entgiftung kann Methoden wie Fasten oder Entsaften einschließen, die die Verwendung eines Entsafter erfordern, um die Nährstoffvorteile von Gemüse und Früchten freizusetzen, so Brenda Watson, Autorin von "The Detox Strategy". Der zunehmende Verbrauch von faserigen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Getreide, Nüssen und Samen ist ebenfalls Teil einer Detox-Diät. Übung gilt auch als Entgiftungsmethode. Laut Taylor und Watson erhöht Bewegung die Blutzirkulation und hilft, Giftstoffe durch Schweiß freizusetzen. Ganzheitliche Detox-Behandlungen für zu Hause umfassen Saunen und heiße Bäder.

Detox und Gewichtsverlust

Abnehmen ohne Entgiftung könnte laut Ann Louise Gittleman, Autorin von "The Fast Track One-Day Detox Diet", kontraproduktiv sein. Wie sie erklärt, setzt Ihr Körper beim Abnehmen Giftstoffe frei, die in Fett gespeichert wurden. Sie empfiehlt, Entgiftung zu machen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Laut Gittleman verringert die Entgiftung die Exposition gegenüber Lebensmitteln, die Chemikalien enthalten, die die Hormonaktivität und den Stoffwechsel in Ihrem Körper stören.

Beweis

Studien haben verschiedene Komponenten der Entgiftung untersucht und ihre Vorteile in Bezug auf verschiedene Aspekte des Gewichtsverlusts gezeigt. Eine Studie, die 2010 im Journal of Lipid Research veröffentlicht wurde, zeigte zum Beispiel einen Zusammenhang zwischen Cholesterin in der Nahrung und Gewichtszunahme. Detox-Diätzutaten wie Ballaststoffe und Cranberrysaft senken den Cholesterinspiegel. In einer Studie, die in der Februar-Ausgabe des American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass eine höhere Zufuhr von Ballaststoffen, insbesondere Getreidefasern, bei der Verhinderung von Gewichtszunahmen und Taillenumfang von Vorteil sein kann.

Vorsicht

Wenn Sie unter einer Krankheit leiden, nehmen Sie keine Ernährungsumstellung vor, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Beachten Sie, dass Entgiftungsmethoden Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Austrocknung, Müdigkeit und Schlaflosigkeit verursachen können.