Arbeiten Infrarotsaunas, um Gewicht zu verlieren?

Infrarotsaunas können dazu führen, dass Sie für kurze Zeit an Gewicht verlieren. Leider hat dieser Gewichtsverlust keinen Einfluss auf die Fettmenge Ihres Körpers, Ihre Muskelkraft oder Ihren Muskelaufbau oder Ihre allgemeine körperliche Fitness. Infrarotsaunas haben einige Vorteile, aber eine gesteigerte Fitness gehört nicht dazu.

Der Gewichtsverlust in der Sauna ist nur vorübergehend. (Bild: boggy22 / iStock / Getty Images)

Vorteile einer Infrarotsauna

Infrarotsaunas entspannen nach einem anstrengenden Tag oder Training. Infrarotsaunas reduzieren die Verspannung in Ihren Muskeln und helfen Ihrem Körper, eine Reihe von Giftstoffen durch Ihre Schweißdrüsen auszuspritzen. Wenn Sie die Sauna mit einem guten Gefühl für Gesundheit und Wohlbefinden verlassen, ist dies die Grenze für die Vorteile einer Infrarotsauna.

Saunen und Gewichtsverlust

Der Gewichtsverlust der Infrarotsauna ist auf Schweiß zurückzuführen. Die Hitze in der Sauna lässt Sie stark schwitzen, so dass Ihr Körper erheblich Flüssigkeit verliert. Dieser Flüssigkeitsverlust verursacht den Gewichtsverlust. Die Hitze erhöht nicht die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels und verringert auch nicht die Größe oder Anzahl der Fett- oder Fettzellen in Ihrem Körper.

Gefahren von Saunen

Infrarotsaunas erhöhen nicht Ihren Stoffwechsel, aber sie erhöhen Ihre Chancen auf Gesundheitsprobleme. Bei längeren Sitzungen in Saunen besteht die Gefahr von Hitzschlag, Verbrennungen und Austrocknung. Wenn Sie häufig Saunen zum Abnehmen verwenden, riskieren Sie ernsthafte Komplikationen. Dazu können Gehirnschwellungen, hypovolämischer Schock, niedriger Blutdruck, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Probleme gehören. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Sauna benutzen, wenn Sie gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Nierenerkrankungen oder Herzprobleme haben.

Fazit

Infrarotsaunas sollten nicht zum Abnehmen verwendet werden. Sie sind unwirksam, gefährlich und können fatale Folgen haben, wenn sie nur aus diesem Grund verwendet werden. Saunen sollten nur zur Entspannung und Entspannung verwendet werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen gesunden Ernährungsplan und ein Trainingsprogramm, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Die einzigen bewährten nicht-medizinischen Methoden zur Gewichtsabnahme sind Diät und Bewegung.