Verschiedene Arten von Bauchfett

Übermäßiges Bauchfett ist für viele Amerikaner ein Problem. Es ist eine Quelle von Unannehmlichkeiten und kann das erste Anzeichen dafür sein, dass Sie Ihre Diät trainieren und anpassen müssen. Was Sie möglicherweise nicht erkennen, ist, dass es mehr als eine Art von Bauchfett gibt und dass jede Art von Bauchfett negative Auswirkungen auf die individuelle Gesundheit hat.

Übermäßiges Bauchfett kann eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen. (Bild: Visage / Stockbyte / Getty Images)

Das Problem mit Bauchfett

Übermäßiges Bauchfett ist mehr als eine Unannehmlichkeit und ein Problem der Eitelkeit. Übermäßiges Bauchfett kann ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. Da Bauchfettzellen aktive Zellen sind, können sie im Körper Hormone produzieren, die zu Krankheiten führen können. Einige dieser Erkrankungen umfassen Herzkrankheiten, Diabetes, Brustkrebs bei Frauen und Männern, Darmkrebs, Bluthochdruck, metabolisches Syndrom und Gallenblasenprobleme. Die Reduzierung von übermäßigem Bauchfett verringert nicht nur das Risiko für diese Krankheiten, sondern erhöht auch die Fitness.

Subkutanes Fett

Unterhautfett ist das Fett direkt unter der Haut. Wenn Sie sich fragen, warum Sie Ihre Six-Pack-Bauchmuskeln nicht sehen können, liegt dies wahrscheinlich daran, dass subkutanes Fett sie bedeckt. Die Zellen in dieser Art von Fett sind aktiv und können zur Entstehung von Krankheiten beitragen, aber die Platzierung und das Aktivitätsniveau der Zellen dieser Art von Fett machen es weniger gefährlich als viszerales Fett.

Viszerales Fett

Viszerales Fett wird manchmal auch intraabdominales Fett genannt. Dies liegt daran, dass sich viszerales Fett zwischen den Organen im Mittelteil befindet. Experten wie Tim Church, der medizinische Direktor des Cooper Institute in Dallas, glauben, dass Ihr Körper ein höheres Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes hat. Laut Anne McTiernan, einer der führenden Forscherinnen einer Studie am Fred Hutchinson Cancer Center in Seattle, ist viszerales Fett wahrscheinlich das Fett, das Sie zuerst durch Diät und Bewegung verlieren. McTiernan empfiehlt, an fünf Tagen pro Woche 30 bis 45 Minuten zügiges Gehen zu erreichen, vermutet jedoch, dass 60 Minuten körperlicher Aktivität vorteilhafter sind, um das Bauchfett zu reduzieren.