Was ist der Unterschied bei farbigen Widerstandsbändern?

Widerstandsbänder werden verwendet, um den gesamten Körper zu straffen und zu stärken. Sie sind preiswert und kosten zwischen 6 und 20 US-Dollar. Sie beanspruchen nicht viel Platz und können daher zu Hause und unterwegs genutzt werden. Die unterschiedlichen Farben und Stärken der Bänder entsprechen jedoch nicht den spezifischen Gewichten im Gegensatz zu Hanteln und anderen Kraftgeräten.

Gelb

Die gelben Bänder werden als Lichtbeständigkeit klassifiziert. Das bedeutet, dass sie sehr dehnbar sind und wenig Anstrengung erforderlich ist, um gegen sie zu ziehen und sie auszudehnen. Leichte Widerstandsbänder werden für Arbeitsbereiche wie Schultern und Schienbeine verwendet, in denen Sie nicht viel Widerstand benötigen, um den Muskel zu fühlen.

Grün

Grüne Widerstandsbänder haben einen mittleren Widerstand. Diese Bänder sind weniger dehnbar und haben mehr Spannung als gelbe Bänder. Grüne Bänder werden für Muskelgruppen verwendet, die etwas mehr Spannung benötigen, wie der Bizeps oder der Trizeps.

rot

Rote Widerstandsbänder sind mittel bis schwer. Sie haben eine höhere Spannung als grüne oder gelbe Bänder und sind schwerer zu dehnen. Rote Bänder eignen sich für größere Muskelgruppen wie Beine, Brust und Rücken oder für Personen, die Muskelkraft aufgebaut haben.

Blau

Blaue Widerstandstreifen sind starker Widerstand. Diese sind viel steifer als rot, grün oder gelb und bieten nicht so viel Dehnung. Blaue Bänder sind für diejenigen, die sehr stark sind, oder für größere Muskelgruppen wie Beine, Brust und Rücken. Dies sind auch die Bands, die Sie verwenden können, wenn Sie mit jemandem zusammen trainieren - wenn zwei Leute gegen eine Band ziehen.

Schwarz

Schwarze Widerstandsbänder haben den größten Widerstand. Dies sind die härtesten Bänder zum Dehnen und Ziehen. Wie blaue Bänder werden schwarze Bänder für große Muskelgruppen verwendet, beispielsweise für die Beine oder für die Arbeit mit anderen. Einige Bandsätze sind komplett schwarz und der Widerstand basiert nicht auf der Farbe in diesen Sets.