Was verursacht einen Bauchbeutel bei Skinny Girls?

Menschen gibt es in vielen Formen und Größen, und sie entsprechen nicht immer den klassischen Schönheitsidealen. Ein übergewichtiger Mensch kann zum Beispiel ein dünnes Gesicht haben. Und ein ansonsten dünnes Mädchen kann vorstehende Bauchnarben oder "Hündchen" haben, wie es manchmal genannt wird. Wenn Sie einer der letzteren sind, kann das Verständnis dafür, woher diese Auswölbung kommt, dazu beitragen, dass Sie ihn loswerden.

Je nach Ihrer Genetik sammelt sich in bestimmten Bereichen Körperfett an. (Bild: CentralITAlliance / iStock / Getty Images)

Softcore

Einer der wahrscheinlichsten Gründe für einen poochigen Magen ist ein unterentwickelter Kern. Das ist die Ansammlung von Rumpfmuskeln, die sich zwischen den Hüften und dem Brustkorb befinden und den Bauch, den unteren Rücken und das Becken unterstützen. Wenn Sie diese Muskeln trainieren, schicken Sie das Hündchen vielleicht zurück in den Zwinger. Aber ein flacher Bauch hat mehr zu bieten als besser auszusehen.

Die Kernmuskulatur ist der Schlüssel für eine gute Haltung, Gleichgewicht und Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen, die Schmerzen im unteren Rückenbereich, in den Hüften und in den Beinen verursachen können. Darüber hinaus sollte ein Trainingsprogramm, das die Rumpfmuskulatur strafft, nur ein Teil eines umfassenderen Fitnessplans sein. Für Erwachsene empfiehlt das US-Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste jede Woche mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität mit mittlerer Intensität oder 75 Minuten aerobe Aktivität mit intensiver Intensität.

Änderungen des Lebensstils helfen Ihnen, Diabetes zu vermeiden. (Bild: happy_lark / iStock / Getty Images)

Fette Chance

Ja, jemand kann ziemlich dünn aussehen und hat trotzdem eine große Ansammlung von Bauchfett. Leider ist es wahrscheinlich genetisch bedingt. Und wieder geht es nicht nur um Aussehen. Übermäßiges Bauchfett ist ein wesentlicher Risikofaktor für Diabetes und Herz- und Gefäßkrankheiten.

Übermäßiges Bauchfett erzeugt Hormone und andere Toxine, so genannte freie Radikale, die Entzündungen verursachen, Blutgefäße schädigen und andere chronische Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Die gute Nachricht ist, dass moderate Änderungen des Lebensstils das Risiko für Diabetes und andere Probleme mit Adipositas erheblich senken können.

Dann gibt es einen Zustand, der unter Baby-Boomern zunehmend als normalgewichtige Fettleibigkeit (NWO) bekannt ist. Es mag sich wie ein Oxymoron anhören. Es ist jedoch möglich, normalgewichtig zu sein, aber immer noch einen Anteil an Körperfett zu haben - mehr als 30 Prozent für Frauen und 20 Prozent für Männer - das bedeutet, dass Sie ein Risiko für gesundheitliche Probleme mit Fettleibigkeit haben.

NWO ist eine Bedingung, die bei Body-Mass-Index-Berechnungen nicht angezeigt wird, bei denen Körperfett anhand von Körpergröße und Gewicht geschätzt wird. NWO wird am besten von einem Arzt diagnostiziert, der zur Messung der Körperzusammensetzung die bioelektrische Impedanz oder die Luftverschiebung verwendet.

Eine gesunde Ernährung zusammen mit einem Bewegungsprogramm kann Wunder für Ihre Form und Ihre allgemeine Gesundheit bewirken.

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Warnung

Obwohl Rauchen allgemein angenommen wird, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen, fand eine Studie von September 2012 in PLOS One, dass Rauchen das Bauchfett erhöhte.

Verlieren Sie das Aufblasen

Bei den meisten Menschen tritt gelegentlich Blähungen auf. Dies ist ein Gefühl von Gasigkeit, Druck im Magen oder das Gefühl, dass der Magen sich ausdehnt. Verdauungsstörung ist die Hauptursache. Es ist jedoch durchaus möglich, Blähungen durch Laktoseintoleranz, kohlensäurehaltige Getränke, ballaststoffreiche Nahrungsmittel und Kaugummi zu erleben, was dazu führt, dass Sie Luft schlucken.

Rauchen kann eine andere Ursache für Gas sein. Es kann auch durch Irritable Bowel Syndrom (IBS) oder andere Probleme mit dem Verdauungstrakt verursacht werden. Chronische Blähungen, die den Magen sichtbar aufblähen, sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden.

Eine weitere Ursache für ausgedehnten Magen ist chronische Verstopfung, die 15 bis 25 Prozent der Bevölkerung betrifft und bei Frauen häufiger ist als bei Männern. Anstatt Abführmittel zu verwenden, ist der beste Weg, Ballaststoffe zu nehmen, die den Hocker massieren und regelmäßig bleiben. Am besten steigern Sie doch die Menge an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten in Ihrer Ernährung.

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