Was sind die Behandlungen für Pitching Arm Pain?

Unglücklicherweise besteht eine der berufsbedingten Gefahren eines Pitcher darin, dass der Arm beim wiederholten Wurf eines Balles so stark wie möglich ist. Wenn ein Werfer lange genug wirft, sind Armschmerzen und Schmerzen unvermeidlich. Es gibt jedoch Schritte, die ein Werfer unternehmen kann, um den Schmerz zu behandeln und ihn unbequemer zu machen.

Armschmerzen und Pitching gehen oft Hand in Hand. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Stretching

Verhindern Sie proaktiv Armschmerzen. Für einen Werfer ist es absolut wichtig, die Muskeln zu dehnen und Blut in die Arme zu fließen, bevor er einen Baseball berührt. Eine Standard-Stretch-Routine umfasst Armkreise und Armschwingungen sowie Dehnungen für Unterarme, Bizeps und Trizeps. Durch die Erhöhung des Blutflusses zum Arm kann ein Werfer nicht nur mit weniger Schmerzen werfen, sondern auch effektiver werfen.

Verwendung der R.I.C.E-Methode

Die R.I.C.E-Methode - Rest, Ice, Compression und Elevation - ist eine sehr effektive Methode zur Behandlung von Armschmerzen. Offensichtlich ist es für einen Werfer wichtig, genügend Ruhe zu bekommen, damit sich der Arm von der Belastung durch wiederholtes Werfen erholen kann. Eine allgemein anerkannte Regel ruht für jede geworfene Spielfeldlänge etwa eine Stunde. Wenn also ein Pitcher 70 Pitches wirft, genügen drei Ruhetage. Durch das Einfrieren des Armes und die Kompression von Ellbogen und Schulter lassen sich Schwellungen auf einfache Weise reduzieren. 15 Minuten mit Eis und 15 Minuten mit Eis sind ausreichend. Wenn möglich, den Arm anheben, um Schwellungen zu reduzieren.

Medikation

Die Einnahme von Ibuprofen oder Acetaminophen in begrenzten Dosen kann zur Linderung der Armschmerzen beitragen. Es ist wichtig zu bedenken, dass Schmerzmittel nur nach dem Werfen und nicht vorher eingenommen werden dürfen. Wenn das Schmerzempfinden im Arm durch das Medikament während des Pitchings reduziert wird, kann es schwieriger werden, eine Verletzung oder ein anderes körperliches Zeichen zu erkennen, das darauf hinweist, dass er aufhören sollte.

Wenn der Schmerz anhält…

Armschmerzen ist nach dem Pitching zu erwarten, und Schmerzen an sich sind kein Zeichen dafür, dass irgendetwas mit dem Arm eines Werfers funktionell nicht stimmt. Ein Werfer sollte jedoch den Unterschied zwischen routinemäßigem Schmerz und starken Schmerzen kennen. Wenn ein Werfer jemals Taubheitsgefühl in seinen Fingern spürt, an irgendeinem Punkt während der Wurfbewegung Schmerzen oder Schmerzen, die er noch nie zuvor erlebt hat, sollte er sofort mit dem Werfen aufhören. Wenn die Symptome auch nach Anwendung der RICE-Methode bestehen bleiben, ist möglicherweise ein Besuch beim Orthopäden erforderlich, um größere Verletzungen auszuschließen.