Arten von elliptischen Maschinen
Ellipticals sind einige der beliebtesten Cardiogeräte in Fitnessstudios und Heimen. Es gibt jedoch mehr als eine Art von Maschine, die den Namen "elliptisch" trägt. In Ihrem örtlichen Fitnessstudio gibt es fast sicher mehrere Ellipsentrainer und möglicherweise auch Ellipsentrainer, und es gibt auch Ellipsentrainer. Einige sind handelsübliche Geräte für Fitnessstudios, andere werden für den Heimgebrauch verkauft.
Sie können mit jeder Art von Ellipsentrainer ein gutes Training durchführen. (Bild: Martin Barraud / OJO Images / Getty Images)Ellipsentrainer
Eine Ellipsentrainer-Maschine ist eine Cardio-Maschine, die nur aus einem Unterkörper besteht und Fußpedale hat, auf denen Sie stehen, und einen feststehenden Lenker, an dem Sie sich festhalten können. Sie benutzen die Maschine, indem Sie auf den Pedalen stehen und auf sie drücken, um kreisförmige, elliptische Bewegungen auszuführen. Das Training mit dem Ellipsentrainer erfordert eine Knie- und Hüftstreckung, die die Quads, Gesäßmuskeln und Beinbeuger bearbeitet.
Ellipsentrainer
Der Ellipsentrainer ist eine Cardio-Maschine, die Ober- und Unterkörper bearbeitet. Es hat die gleichen Pedalplattformen wie der Ellipsentrainer und bewegt sich in demselben elliptischen Muster - daher der Name. Der Cross-Trainer hat bewegliche Arme, die den Oberkörper bearbeiten, wenn Sie auf die Pedale drücken. Sie drücken und ziehen die Metallarme abwechselnd zu Ihren Füßen. Anstatt die Beine nur durch Knie- und Hüftgelenksverlängerung anzustacheln, umfassen die anderen Gelenke, die arbeiten, die Schultern und Ellbogen. Sie ziehen oder ziehen sich zurück und ziehen die Schulterblätter und das Schlüsselbein heraus, wenn Sie einen Ellipsentrainer verwenden, um Ihren oberen Rücken und die Brust zu trainieren.
Ellipsentrainer
Ein elliptischer Gleiter sieht einem Ellipsentrainer sehr ähnlich. Es gibt feststehende Lenker, keine beweglichen Arme und Fußbühnen oder Pedale. Die Pedale bewegen sich jedoch leicht nach hinten auf und ab. Sie kreisen nicht wie Ellipsentrainer und Cross-Trainer. Elliptische Gleitschirme bearbeiten die Beine jedoch durch die Knie- und Hüftstreckung. Sie können mit dem Ellipsentrainer sowohl vorwärts als auch rückwärts fahren, wie bei anderen Ellipsentrainern. Der Widerstand der Maschine kommt nur durch Vorwärtsbewegung.
Qualität
Ellipticals, die Sie in Fitnessstudios sehen, sind Maschinen für den gewerblichen Einsatz. Sie sind teuer - in der Regel Tausende von Dollar -, aber sie sind so gebaut, dass sie von vielen Benutzern für den täglichen Gebrauch geeignet sind. Regelmäßige Ellipticals für den Heimgebrauch können Ihre Fitnessanforderungen jedoch genauso gut erfüllen wie die handelsüblichen Geräte zu einem Bruchteil der Kosten.
