Die durchschnittliche Golfschwunggeschwindigkeit der Frauen
Die durchschnittliche Geschwindigkeit der Golfspielerin für Frauen beträgt 65 Meilen pro Stunde, schrieb Tom Wishon in "Zehn Dinge, von denen Sie dachten, dass Sie über Golfclubs Bescheid wussten". Da eine Frau weniger Oberkörperkraft hat als ein Mann, sind ihre Schwunggeschwindigkeiten tendenziell niedriger. Durch die Verwendung geeigneter Schläger, die Erhöhung der Oberkörper- und Kernkraft und die Verbesserung der Haltung können Sie die Entfernung Ihrer Treffer maximieren.
Verwenden Sie gewichtete Schläger, um die Schwunggeschwindigkeit zu verbessern. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Durchschnittsgeschwindigkeiten
Die durchschnittliche Schwunggeschwindigkeit eines weiblichen LPGA-Players beträgt 94 Meilen pro Stunde mit dem Fahrer und 78 Meilen pro Stunde mit dem Eisen 6, gemäß den von TrackMan gesammelten Daten. Das vergleicht mit einer Fahrergeschwindigkeit von 113 Meilen pro Stunde und einer Geschwindigkeit von 6 Eisen auf der PGA Tour. Die durchschnittliche Schwinggeschwindigkeit einer Wettbewerberin für Frauen zeigt laut Wishon's Buch Geschwindigkeiten von 105 bis 120 Meilen pro Stunde. Auf der anderen Seite hat die Amateurfrau eine langsamere Fahrgeschwindigkeit, laut TrackMan: ein Kratzer oder ein besserer Golfer durchschnittlich 90 km / h; ein Handicapper mit 10 Handgriffen durchschnittlich 83 km / h; und ein 15-Handicapper pendelt bei durchschnittlich 80 km / h.
Mehr Loft als Tiger
Damit Ihre Schwunggeschwindigkeit in maximale Entfernung umgesetzt werden kann, müssen Sie den Dachboden des Fahrers an Ihre Schwunggeschwindigkeit anpassen. Während männliche Profis wie Tiger Woods oder John Daly mit Geschwindigkeiten von bis zu 120 km / h einen niedrigen Loft verwenden können, sollte der durchschnittliche Golfspieler einen höheren Loft verwenden, um größere Entfernungen zu erreichen. Der optimale Fahrerplatz für eine Golfspielerin, die den Fahrer mit 65 km / h schwingt, liegt laut "Ich bin kein Golfer, ich spiele Golf" von Greg Peddie bei 20 Grad. Bis Sie einen Schläger mit 90 km / h oder schneller schwingen können, schlagen Sie den Ball nicht so weit, wie Sie es mit einem Loft von weniger als 15 Grad tun würden, schrieb Wishon.
Haltung für die Macht
Lee Brandon, der Champion der langen Fahrt, arbeitet mit Golfspielern zusammen, um ihre Haltung zu korrigieren, die oftmals vom wiederholten Schwingen mit ihrem dominanten Arm beeinträchtigt wird, so Michael Lednovich, der in "Southland Golf Magazine" über Brandon schrieb. Brandons Mantra ist "Haltung gleich Macht". Wenn Sie schwingen, müssen Sie Ihren Nabel ziehen, die Schultern nach unten drücken und Hals und Wirbelsäule verlängern. Beide Körperseiten müssen gleich arbeiten, um die durch die Rumpfdrehung erzeugte Kraft zu maximieren. Brandon wärmt sich auf, indem er mit einem Fahrer einen bilateralen Schwung ausführt und 10 Schwingungen nach rechts und dann nach links ausführt.
Besonderheit der Schaukel einer Frau
Frauen verwenden in ihren Schaukeln andere Bewegungen als Männer, um die geringere Oberkörperkraft auszugleichen. Eine Studie aus dem Jahr 2006, die im "International Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde, beschreibt detailliert, wie Forscher der Universität von Rouen ein optoelektronisches System verwendeten, um die Golfschwankungen von sieben männlichen und fünf weiblichen Golfern zu untersuchen. Frauengolfer verlassen sich beim Rückschwung auf Schulter- und Hüftrotation, um einen weiten Schwung zu erreichen, während Männer mehr Kniebeuge verwenden, um ihr Gewicht beim Rückschwung auf die rechte Seite zu übertragen. Obwohl sich die Mechanik einer weiblichen und einer männlichen Schaukel unterscheidet, hat dies keinen signifikanten Einfluss auf die Schwenkgeschwindigkeit, so die Forscher.
Golf Muskeln stärken
Durch die Stärkung und Dehnung Ihrer Golfmuskeln wird die Schwunggeschwindigkeit erhöht. Trainer Meredith Steyer, der für die LPGA Golf Clinics for Women schreibt, schlägt ein 30-minütiges Training vor, das aus folgenden Schritten besteht: Ausfallschritte, Kniebeugen, Liegestütze, Supermans, Brücken, Planken und Rückenwindungen. Führen Sie außer der Planke für drei Sätze 15 bis 20 Wiederholungen jeder Übung aus. Dieses Körpergewichtstraining konditioniert Ihre Golfmuskeln und erfordert keine Ausrüstung.
