Die Vorteile des Laufens in Strumpfhosen

Laufhosen sind zwar nicht die attraktivsten Optionen, können Ihnen jedoch beim Lauftraining helfen. Wenn Sie sich im Winter warm halten und zusätzliche Unterstützung bieten, können Sie mit weniger Strumpfhosen weniger Zeit mit den Bedingungen verbringen und sich mehr auf das Laufen konzentrieren. Wenn Sie wissen, welche Vorteile es hat, etwas Leichtes und Langes zu tun, wenn Sie herkömmliche, kurze und leichte Laufshorts tragen, werden Sie möglicherweise davon überzeugt, das Arsenal Ihres Läufers mit Strumpfhosen zu versehen.

Eine Frau läuft durch einen Park, um Strumpfhosen zu tragen. (Bild: Christopher Nuzzaco / Hemera / Getty Images)

Wärme

Einer der offensichtlichsten Vorteile von Strumpfhosen gegenüber Shorts oder sogar Jogginghosen ist die Wärme, die sie in den kälteren Monaten bieten. Es ist zwar richtig, dass Sie für den Winterlauf zusätzliche Wärme benötigen, Sie möchten aber auch während des Laufs nicht beschwert oder zu heiß werden. Strumpfhosen bieten zusätzliche Wärme auf der Länge. Wenn sie aus einem Performance-Material hergestellt sind, können sie den Schweiß von der Haut ableiten, sodass Sie warm bleiben (aber nicht zu warm), um bei Temperaturen unter 40 Grad Fahrenheit zu trainieren, empfiehlt The Competitive Runner.

Schutz

Auch wenn es nicht zu kalt ist, können Laufhosen eine doppelte Aufgabe erfüllen, indem sie die Haut Ihrer Beine vor den Elementen schützen. Egal, ob es sich um die heiße Sonne oder um den Wind handelt, eine zusätzliche Schicht an den Beinen gibt Ihnen mehr Schutz. Da begeisterte Läufer bei jedem Wetter auf die Straße kommen, sind Strumpfhosen eine ideale Möglichkeit, die Haut zu schützen, ohne dabei auf die Ausrüstung verzichten zu müssen.

Kompression

Laufstrumpfhosen aus Kompressionsstoffen passen sich wie eine zweite Haut an den Beinen an, geben Ihnen zusätzliche Unterstützung und erhöhen die Durchblutung der Beine. Eine erhöhte Durchblutung ist besonders für Langläufer wichtig. Eine französische Studie von Bringard, Perrey und Belluye, die 2006 in einer Ausgabe des "International Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde, ergab, dass das Tragen von Kompressionsstrumpfhosen die allgemeine Durchblutung der Beine verbessert und somit den Energieverbrauch bei längeren Geschwindigkeiten verringert. Das Tragen von Kompressionsstrumpfhosen kann dazu beitragen, müde Läuferbeine abzuhalten, wenn Sie längere Läufe oder Rennen geplant haben, was Ihnen einen zusätzlichen Vorteil verschafft.

Widerstand

Während der Windwiderstand von einer Laufhose wahrscheinlich minimal ist, kann die Laufhose den Widerstand verringern, den Sie beim Tragen von Ausrüstung mit mehr Stoff tragen könnten. In seinem Buch "The Rough Guide to Running" stellt Lloyd Bradley fest, dass Strumpfhosen dazu beitragen können, den Windwiderstand zu verringern und oft konturiert sind, so dass Ihre Kleidung niemals Ihren gesamten Schritt beeinflusst. Wenn Sie sich auf Zeit und Leistung konzentrieren, hilft jedes bisschen, so dass es sich lohnt, ein Paar Laufhosen zu testen, um zu sehen, ob Sie einen Unterschied bemerken.