Anzeichen, dass ich einen Muskel in meinem unteren Rücken gezogen habe

Egal, ob Sie Schnee geschaufelt haben, sich während Ihres Freizeit-Basketballspiels für einen Rebound entschieden haben oder sich nur unbeholfen gebeugt haben, Sie könnten plötzlich einen starken Schmerz in Ihrem unteren Rücken erfahren. Du bist kaum alleine. Die American Chiropractic Association stellt fest, dass mehr als 30 Millionen Amerikaner zu jeder Zeit mit Rückenschmerzen leben. Mehrere Anzeichen deuten darauf hin, dass Sie einen Muskel im unteren Rücken gezogen haben und Maßnahmen zur Linderung der Schmerzen ergreifen sollten.

Ein angespannter Rückenmuskel kann Ihre Mobilität einschränken. (Bild: Dirima / iStock / Getty Images)

Schmerz und begrenzte Bewegung

Reife Frau, die sie zurück in den Schmerz hält (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Laut der Cleveland Clinic wird die Schädigung eines Muskels oder einer Sehne als Belastung bezeichnet. Zu den Symptomen, bei denen Sie einen Muskel im Rücken belastet haben, zählen Schmerzen, die mit der Bewegung zunehmen, abrupte Muskelkrämpfe oder Kontraktionen und eine verminderte Bewegungsfähigkeit. Beispielsweise könnten Sie feststellen, dass das Biegen schwierig ist. In schwerwiegenderen Fällen verspüren Sie möglicherweise ein Knallgefühl im unteren Rücken.

Ruhe die Verletzung

Geschäftsmann mit Rückenschmerzen bei der Arbeit (Bild: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)

Einen Muskel im unteren Rücken zu ziehen bedeutet nicht, dass Sie die Notaufnahme besuchen müssen, aber es bedeutet, dass es an der Zeit ist, das Problem anzugehen. Ihre erste Priorität, stellt die Cleveland Clinic fest, besteht darin, die Verletzung zu beruhigen und die Schmerzen zu reduzieren, die Sie häufig durch Eisaufbringung oder Ibuprofen-Einnahme erzielen können. Vermeiden Sie übermäßige Aktivitäten für bis zu 48 Stunden und setzen Sie Ihre täglichen Aktivitäten mit Vorsicht fort. Wenn der Schmerz anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt.