Beliebte Cardio-Songs

Wenn Sie während des Trainings Musik hören, können Sie länger motiviert bleiben, indem Sie Ihr Training angenehmer machen und Sie von Müdigkeit ablenken. Die besten Songs für moderate Cardio-Aktivitäten wie Joggen oder ein elliptisches Training umfassen Songs zwischen 120 und 140 Schlägen pro Minute. Dieses Tempo stimmt beim Training ungefähr mit der durchschnittlichen Herzfrequenz einer Person überein. Egal welche Art von Musik Sie mögen, es gibt beliebte Songs aus fast jedem Genre, die zu diesem BPM-Profil passen. Für ein kräftigeres Cardiotraining wie einen rasanten Lauf können Songs mit einem BPM von 150 oder höher die perfekte musikalische Motivation darstellen.

Zwei Frauen im Spin-Kurs, eine hört Musik. (Bild: cirkoglu / iStock / Getty Images)

Pop

Vielleicht sind Sie eine "Top 40" - Person, die Ihren MP3-Player mit den heißesten neuen Pop-Tracks aufladen möchte, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen. In diesem Fall sollten Sie kein Problem haben, beliebte Cardio-Songs zu finden, um Ihr Training anzuheizen, da viele Pop-Songs in das "Cardio-Zone" -Tempo von 120 bis 140 BPM fallen. Laut der Workout-Musik-Website Run Hundred wurden im Januar 2011 von den Nutzern der Website beliebte Kardio-Pop-Songs ausgewählt: "Break Your Heart" von Taio Cruz und Ludacris; "Please Don't Go" von Mike Posner; "Feuerwerk" von Katy Perry; und "Put You In a Song" von Keith Urban. Um mit kräftigem Cardio wie Radfahren oder stationärem Biken richtig Tempo zu tanken, können Sie folgende Pop-Songs mit Tempo von 160 BPM schwitzen: "Live Your Life" von T.I. und Rihianna; und "Honey, I'm Home" von Shania Twain.

Alternativer Rock

Vielleicht ist Pop nicht wirklich dein Ding. Wenn Sie sich für ausgefallene Musik begeistern, finden Sie hier einige beliebte alternative Rock-Songs - mit Tempi von 120 bis 140 BPM -, die der in Marie Marie "Marie Claire" ansässige Musikautor, DJ Chris Lawhorn, empfiehlt, Ihr Cardio-Training zu ergänzen Soundtrack: "Dreams" von The Cranberries - ein Song, der auch auf der Top 100-Workout-Songs-Liste der Zeitschrift "Fitness" erscheint; "Lassen Sie nicht los" von Weezer; und "Big Bang Baby" von The Stone Temple Pilots. Wenn Sie für Ihr intensiveres Kardiotraining schnellere Alt-Rock-Tracks benötigen, probieren Sie einen alternativen Trainingsfavoriten der Zeitschrift "Fitness" und Lebenstrainer Allison Goldberg: "Mr. Brightside" von Killers. "The Prayer" von Bloc Party und "Juicebox" von The Strokes sind ebenfalls beliebte alternative Tracks für Herz-Kreislauf mit BPM-Werten nördlich von 150.

Electronica

Mit ihrem Schwerpunkt auf schlanken, präzisen Rhythmen und einer großen Anzahl von Songs mit Up-Tempo-Beats ist electronica ein ideales Musikgenre für Cardio-Workouts. Im Folgenden sind einige von Card Chris-freundliche, von DJ Chris Lawhorn handverlesene Electronica-Tracks aufgeführt, die für den Health Club genauso geeignet sind wie für den Nachtclub: "Bounce" von MSTRKRFT und Nore, "Setting Sun" von Chemical Brothers und "Just Be" von DJ Tiesto. Müssen Sie Ihren Puls noch schneller aufdrehen? Probieren Sie die Indie-Electro-Gruppe aus, die 175 BPM-Cut des Postal Service "Such Great Heights".

1970er und 1980er Jahre Musik

In nostalgischer Stimmung? Oder vielleicht bist du nur ein Junge aus den 1980ern oder eine Disco-Tanzkönigin. In jedem Fall fallen viele populäre Songs aus den 70er und 80er Jahren in den idealen Kardiotempobereich von 120 bis 140 BPM. Hier sind ein paar von der Zeitschrift "Marie Claire", DJ Chris Lawhorn, empfohlen: "We Built This City" von Starship; "Weiß deine Mutter" von ABBA; und "Photographie" von Def Leppard. Wenn Sie bereit sind, Ihr Schweißband anzuziehen und das Tempo für ein paar aerobe Tänze oder Skateboarding zu erhöhen, probieren Sie "Greased Lighting" von John Travolta, das bei 160 BPM ankommt. oder, wenn New Wave der 80er Jahre eher Ihr Ding ist, ziehen Sie "Love Will Tear Us auseinander" von Joy Division mit einem Tempo von 156 BPM an.

HipHop

Während Hip-Hop-Musik einen aggressiven Schlag mit sich bringt, der Sie dazu bringt, ein wenig Eisen zu pumpen, sind viele Hip-Hop-Songs langsamer und eignen sich eher für Kraftübungen als Cardio - denken Sie an "Mama Said Knock You Out" von LL Cool J zum Heben von Gewichten. Eine wachsende Anzahl von Dance- und Electronica-inspirierten Hip-Hop-Songs weist jedoch kardiofreundliche Beats von mehr als 120 BPM auf. Einige beliebte Hip-Hop-Songs für Cardio enthalten: "Drop It Like It Hot" von Snoop Dogg; "Midnight Hour" von Talib Kweli ft. Estelle; und "Hustlin" von Rick Ross. Wenn Sie bereit sind für das pulsierende Pumping-Training, probieren Sie Jay-Zs "Dirt Off Your Shoulder" mit einem BPM-Wert von 164 oder Outkasts "B.O.B." für eine BPM-Zählung von 154.